טיפול בפחד מרופא שיניים הולך ונעשה מצרך מבוקש יותר ויותר, מאחר שרוב האנשים אינם רואים בביקור אצל רופא שיניים חוויה מלבבת. יחד עם זאת, רוב האנשים גם יודעים שלמרות שזו לא הדרך המועדפת עליהם להעביר את זמנם, מדובר על טיפול שהם חייבים לעבור מדי פעם בפעם, על מנת להימנע מנזקים בריאותיים בעתיד. אך יש אנשים […]
Category Archives: הבלוג
דמיון מודרך ללידה
דמיון מודרך ללידה הוא כלי שיכול לשפר את חוויית הלידה של כל אישה, מאחר שעבור נשים רבות, תקופת ההיריון וחוויית הלידה עצמה כרוכות בלא מעט לחץ נפשי. זו תקופה של שינויים רבים, ומפני אדם אינם חובבים גדולים של שינויים, תקופה זו מביאה איתה סטרס שעלול בסופו של דבר להפוך את חוויית הלידה לשלילית. על ידי […]
טיפול עצמי בחרדה חברתית
טיפול עצמי בחרדה חברתית יכול לעשות הבדל עצום עבור אנשים עם חרדה חברתית החווים אתגרים על בסיס יום יומי. בין אם מדובר על אדם שמתמודד עם מספר פחדים חברתיים ובין אם מדובר על אדם עם חרדה חברתית של ממש, אנשים רבים כיום מחפשים דרכי טיפול בחרדה חברתית. בתור מטפל נלפ עם התמחות בתחום של טיפול […]
מדיטציה לבוקר
מדיטציה לבוקר היא הרגל ששווה לכם לאמץ. רוב האנשים מתחילים את היום שלהם בלחץ. הם שולחים יד אל הטלפון הנייד עוד לפני שהם קמים מהמיטה, וכבר מוצפים באינספור גירויים שמביאים אותם למצב של עוררות נפשית וגופנית. באמצעות מדיטציה לבוקר, אנשים מפתחים את היכולת להתחיל את היום שלהם בצורה הרבה יותר רגועה ונעימה. במסגרת מאמר זה […]
פחד במה
פחד במה הוא תופעה נפוצה למדי, ורוב האנשים חווים לפחות מידה מסוימת של לחץ בעת שנודע להם שהם צריכים לבטא את עצמם מול אנשים אחרים. בין אם מדובר על אנשים שחווים פחד קהל בסיטואציות חברתיות (כמו במקרה של חרדה חברתית), ובין אם מדובר על אנשים שחווים לחץ נפשי מעצם המחשבה שהם יצטרכו לבטא את דעתם […]
מדיטציה בשכיבה
מדיטציה בשכיבה היא כלי מצוין שמביא עמו קשת רחבה ומגוונת של יתרונות עבור המתרגל, הן יתרונות לגוף והן יתרונות לנפש. רוב האנשים מתרגלים מדיטציה בישיבה, אך האמת היא שיש לא מעט מדיטציות שאפשר (ואפילו רצוי) לתרגל בזמן שכיבה. מדיטציה בשכיבה היא פתרון מעולה עבור אנשים שמתמודדים עם כאבים ומתקשים לתרגל בתנוחה הרגילה, כמו גם עבור […]
חרדה חברתית טיפול עצמי
כאשר מדובר על חרדה חברתית טיפול עצמי הוא חלק חיוני מתהליך הטיפול הכללי. בעולם המודרני שבו אנחנו חיים, עם קצב חיים שהולך וגובר מרגע לרגע ועם יותר ויותר אפשרויות ליצירת קשרים שבעבר לא היו אפשריים ושהיום אפשריים בזכות הטכנולוגיה, עושה רושם שיותר ויותר אנשים מרגישים בדידות וחווים חרדות. במיוחד לאור הקפיצות האדירות בטכנולוגיה שנערכו בשנים […]
פחד גבהים
במובן מסוים, פחד גבהים הוא פחד טבעי ומולד. אך לא כל האנשים חווים פחד זה בעוצמות שוות, וחלק מהאנשים מפתחים ממש פוביה מגבהים. האם אתם מתקשים להתמודד עם מקומות גבוהים? האם בזמן שאתם נמצאים במקום גבוה אתם חוששים שמא תחוו התקף חרדה? האם אתם חווים תסמיני חרדה מעצם המחשבה על ביקור במשרד הנמצא בקומה גבוהה […]
פחד מליצנים
פחד מליצנים זו תופעה לא רווחת במיוחד, אך גם לא נדירה. איך קורה שאדם מפתח פוביה מליצנים? ובכן, פוביות הן תופעה רווחה בחברה האנושית. עד כדי כך שקרוב לוודאי שגם אתם סובלים מאיזושהי פוביה ברמה קלה עד בינונית, או שאתם לכל הפחות מכירים אדם או שניים אשר מתמודדים עם פוביות נפוצות כגון פחד ממעליות, פחד […]
פחד נהיגה
בתור מטפל נלפ שמתמחה בנישה של טיפול בחרדות, יוצא לי להיתקל בלא מעט אנשים אשר מתמודדים עם פחד נהיגה. במסגרת מאמר זה אספר לכם על סוגים שונים של פחד נהיגה, על מנת שתוכלו לזהות עם איזה סוג של פחד מנהיגה אתם מתמודדים. בנוסף על כך, אשתף אתכם בדרכים השונות שבהן שיטת NLP יכולה לעזור לכם […]
