Category Archives: הבלוג

מאמר זה עוסק בנושא של טיפול בפחד מכלבים באמצעות שיטת נלפ ודמיון מודרך. אנשים חווים דרגות שונות של פחד או חרדה בתגובה אל טריגרים מסוימים, וברוב המקרים לא מדובר בעוצמה שפוגעת באיכות החיים שלהם. אך כאשר מדובר על פחד עוצמתי, כמו במקרה של פוביה מכלבים, על האדם להתמודד עם מגוון רחב של תופעות לוואי – […]

כאשר מדובר על פוביה מכלבים טיפול הוא אופציה חשובה, מפני שעבור רוב האנשים, כלב הוא ידידו הטוב ביותר של האדם – וגם אנשים שאינם מגדלים כלב בעצמם תמיד ישמחו לקפוץ על ההזדמנות ללטף כלב או לשחק איתו. אבל יש אנשים שפיתחו פחד מכלבים בעקבות חוויה טראומטית, ומאז הם לא מצליחים להשתחרר מאותה פוביה שממש פוגעת […]

פוביה ספציפית היא פחד מדבר מסוים. אנשים רבים מתמודדים עם פחדים, זה חלק בלתי נפרד משגרת החיים שלנו. אך ישנם אנשים שעלולים לפתח תגובת פחד כל כך עוצמתית, עד שהם מתחילים לחוות תסמיני חרדה של ממש ולהימנע מסיטואציות מסוימות שמעוררות אצלם חרדה. אנשים אלה מתמודדים עם פוביה ספציפית, ובמסגרת מאמר זה אספר לכם על סוגי […]

פחד ממעליות הוא תופעה שלרוב האנשים קשה להבין. עבור האדם הממוצע מעלית היא לא יותר מאשר כלי, אמצעי תחבורה אשר מאפשר להגיע למקומות גבוהים בקלות, במהירות וללא כל מאמץ פיזי, אך יש אנשים שעלולים לחוות רגשות שליליים עוצמתיים כגון פחד, חרדה ואימה רק מעצם כך שהם ידמיינו בתוך הראש תרחיש שבו הם נוסעים במעלית. במסגרת […]

במאמר הבא אתאר את התופעה של פוביה מהקאות. אף אחד לא אוהב להקיא, ורוב האנשים חווים סלידה עזה רק מעצם המחשבה על הקאה, יחד עם זאת רוב האנשים לא מתמודדים עם פחד מהקאות. אנשים אשר חווים פחד מהקאות (מה שמוכר בשם אמטופוביה) לא רק חווים סלידה עזה מעצם המחשבה על הקאה, הם עלולים לחוות ממש […]

המאמר שלפניכם עוסק בנושא של טיפול עצמי בחרדה. חרדה היא תופעה שלמרבה הצער הולכת ותופסת תאוצה בקרב יותר ויותר אוכלוסיות גיל, כאשר בזמן האחרון אפשר לראות יותר ויותר בני נוער וילדים מתמודדים עם חרדות, פוביות או פחדים מסוגים שונים. במיוחד במדינת ישראל, התופעה של חרדה נפוצה להפליא, מה שגורם לאנשים רבים לחפש פתרונות טיפול עצמי […]

כאשר מדובר על חרדת בחינות cbt היא שיטה יעילה, מפני שהיא מציעה לאדם קשת רחבה ומגוונת של כלים שמעניקים לו את ההזדמנות ללמוד כיצד לשנות דפוסי חשיבה, להתגבר על אמונות מגבילות ולפתח אמונה עצמית ביכולות שלו להצליח במבחן תוך כדי שהוא נותר רגוע ושליו. יחד עם זאת, בתור מטפל נלפ שמתמחה בתחום של טיפול בחרדות […]

כאשר אדם מתמודד עם חרדה ומחשבות טורדניות, מחשבות פולשניות הנחוות כ"תקועות" ואשר גורמות לאדם סבל רב, במקרים מסוימים הדבר עלול להביא אותו למצב של סטרס כרוני. נדמה כי מחשבות שליליות אוטומטיות אלה מגיעות משום מקום, ובן רגע מעוררת חרדה בעוצמות גבוהות להפליא. פעמים רבות חרדה ומחשבות טורדניות הן שתי תופעות ההולכות יד ביד, ובמובנים מסוימים […]

דיבור פנימי זו תופעה נפוצה למדי. למעשה קרוב לוודאי שממש עכשיו, ברגעים אלה ממש, אתם שומעים (אולי במעומעם ואולי בחוזקה) את הקול הפנימי שלכם – אותו דיבור עצמי שמלווה אתכם כמעט בכל רגע נתון. אתם יודעים, המבקר הקטן שמסתתר בתוך הראש שלכם ומחלק לכם עצות, מפאר את דמותכם או מותח עליכם ביקורת? אותו קול פנימי […]

כאשר מדובר על ביטחון עצמי ציטוטים יכולים לחולל נפלאות – לכן במסגרת הכתבה שלפניכם אני אציג בפניכם מספר ציטוטים על ביטחון עצמי על מנת להעניק לכם את ההשראה להתמקד בדברים החיוביים שכבר קיימים בחיים שלכם, במטרה שתוכלו לפתח ביטחון עצמי גבוה יותר בעצמכם וביכולות שלכם וליצור לעצמכם את החיים שאתם רוצים ליצור. אם אתם רוצים […]