Category Archives: הבלוג

דמיון מודרך הוא כלי עוצמתי אשר מעניק לנו הזדמנות לרתום את כוחו של התת מודע שלנו באמצעות תרגילי דמיון מודרך לביטחון עצמי ולהשתמש בכוחות היצירתיים של הדמיון שלנו על מנת לשנות דפוסי התנהגות שאינם רצויים לנו ולהחליף אותם בדפוסים חיוביים יותר. במסגרת מאמר זה אספר לכם על התופעה של ביטחון עצמי נמוך, על הסיבות שבגללן […]

סטרס בעבודה הוא תופעה ממני סובלים אנשים רבים בעולם המודרני שבו אנחנו חיים, המאופיין ברמות גבוהות של סטרס כרוני. לכן, אין זה פלא כי גם במסגרת עולם העבודה אנשים נאלצים להתמודד עם רמות גבוהות להפליא של לחץ נפשי. במסגרת מאמר זה אספר לכם על סטרס בעבודה, על התסמינים של סטרס נפשי בעבודה וגם אחלוק אתכם […]

מה זה חרדה? כאשר אדם מתמודד עם מחשבות או רגשות מזיקים או מדאיגים, תגובת חרדה איננה רק בגדר תגובה נורמאלית – אלא מעבר לכך, זו תגובה הנחוצה להישרדות. אך כיום, בתקופה המודרנית שבה אנחנו חיים, אנשים רבים מתמודדים עם חרדות או פוביות למרות שלא נשקפת לחייהם שום סכנה ממשית. במסגרת מאמר זה, אנסה לענות על […]

בתור מטפל נלפ שיוצא לו לטפל בחרדות ובפוביות, אני מלמד לקוחות טכניקות של ניקוי מחשבות שליליות, מאחר שלא אחת קורה שאני פוגש אנשים אשר מתמודדים עם מחשבות שליליות אוטומטיות או אמונות מגבילות אשר מלוות אותם מדי יום ביומו.  מחשבות שליליות אלה מעוררות רגשות שליליים, אשר בתורם מעצימים את אותן מחשבות שליליות וכך נוצר מעין מעגל […]

מדיטציה לפני השינה היא פתרון מושלם עבור אנשים שמוצאים את עצמם מתקשים להירדם בלילה. בין אם מדובר על מחשבות שליליות אוטומטיות שלא מרפות, או על לחץ נפשי עוצמתי שהצטבר לכדי סטרס כרוני, באמצעות תרגול מדיטציה לפני השינה אפשר להתמודד עם בעיות שינה בצורה יעילה יותר ולהתחיל לפתח הרגלי שינה בריאים יותר. במסגרת מאמר זה אספר […]

חרדה חברתית היא תופעה שהולכת ומתפשטת בקרב חלקים גדולים יותר באוכלוסיה, ואנשים רבים רוצים ללמוד איך מטפלים בחרדה חברתית. אנשים עלולים לפתח חרדה חברתית בעקבות אירועי עבר טראומטיים, אך כיום האופן שבו אנשים מתקשרים בחברה המודרנית משפיע גם הוא על היכולת של אנשים לפתח קשרים אנושיים. כתוצאה מכך, אנשים רבים מתמודדים עם השאלה איך מטפלים […]

בעזרת תרגול דמיון מודרך מדיטציה, אתם תוכלו ליישם כלי שימושי אשר יעזור למטרת הפחתת לחצים, התמודדות עם חרדות ופיתוח שלווה בחיי היום יום. בעולם שקצב החיים בו רק הולך ונעשה מהיר יותר עם כל יום שחולף, יותר ויותר אנשים מתחילים לחפש אחר פתרונות להתמודדות עם חרדות, סטרס כרוני ורגשות שליליים שמציפים אותם על בסיס יום […]

פוביה מחרקים, אנטומופוביה באנגלית, היא אחת מאותן פוביות נפוצות שכמעט כולם מכירים. רוב האנשים חווים מידה כזאת או אחרת של פחד בתגובה למפגש עם חרקים, אך בעוד שעבור רוב האנשים מדובר במעט לחץ ולא הרבה מעבר לזה, אנשים אשר מתמודדים עם פוביה מחרקים עלולים לחוות תסמיני חרדה של ממש, ובמקרים מסוימים אפילו התקף חרדה. במאמר […]

פחד מנחשים הוא אחד מאותן פוביות נפוצות שכולנו מכירים היטב, בין אם מפני שאנחנו סובלים ממנה ובין אם מפני שאנחנו מכירים לפחות אדם אחד שמתמודד עם פוביה מנחשים (אפידיופוביה). למעשה, מדובר על פוביה ספציפית בין הנפוצות ביותר. במסגרת מאמר זה אספר לכם על פחד מנחשים, כיצד פחד מנחשים יכול להתפתח וכיצד אני, בתור מטפל נלפ, […]

כאשר מדובר על חרדה תסמינים הם הקשיים שהאדם חווה בחיי היום יום שלו. בחברה המודרנית שבה אנחנו חיים חרדות ופחדים הפכו לחלק בלתי נפרד מאורח החיים שלנו, או לכל הפחות של חלק מהאנשים שאנחנו מכירים. למעשה, אורח החיים המודרני הקדחתני כלשעצמו די מזכיר את התופעה של חרדה, ולכן אין זה פלא שאנשים רבים מתמודדים עם […]