הרכיב ההתנהגותי של חרדה חברתית בתור מטפל נלפ עם התמחות בתחום של טיפול בחרדה חברתית (ועם חוויה של ביישנות וחרדה חברתית בעבר), אני יודע עד כמה חשוב לשים לב לרכיב ההתנהגותי של חרדה חברתית. הסיבה לכך היא שבעוד שהתופעה של חרדה מאנשים מרוכבת ממספר גורמים שונים, אשר באים לידי ביטוי במספר צורות שונות, בסופו של […]
Category Archives: הבלוג
דפוסי חשיבה של חרדה חברתית
כאשר מדובר על טיפול התנהגותי קוגניטיבי, המונח קוגניטיבי מתייחס לפעילות מנטאלית או דפוסי חשיבה. במסגרת טיפול CBT בוחנים שני היבטים של תהליך החשיבה. ראשית, בוחנים את התוכן של המחשבות. לאנשים עם חרדה חברתית יש נטייה לחשוב על נושאים שמשמרים את החרדה שלהם. לדוגמא, לפני שהם משתתפים באירוע חברתי, לאנשים עם פחדים חברתיים יש נטייה להיזכר […]
ארבע תפיסות מוטעות לגבי חרדה חברתית
התופעה של חרדה חברתית כל כך נפוצה בימינו, שקרוב לוודאי שאין אדם שלא מכיר לפחות אדם אחד שמתמודד עם רמה כזו או אחרת של ביישנות או פחד מאנשים. בין אם אתם חווים חרדה מאנשים בעצמכם, ובין אם אתם מכירים אנשים שמתמודדים עם הפרעת חרדה זו, במסגרת מאמר זה תוכלו למצוא מידע שיעזור לכם להפריך חלק […]
ארבעה סוגי חרדה חברתית
במאמר זה אסקור ארבעה סוגי חרדה חברתית. בעוד שכאשר מדובר על אנשים שמתמודדים עם חרדה מאנשים יש מספר מאפיינים המשותפים לכל אחד ואחד מהם, עדיין ישנם סוגים שונים של חרדה חברתית – כל אחד עם המאפיינים הייחודיים לו. חשוב לזכור שעל אף שישנם סוגי חרדה חברתית שונים, אם אתם חווים חרדה ברמה שממש משפיעה לרעה […]
חרדה חברתית טיפול
עבור אנשים עם חרדה חברתית טיפול יכול להיות מהלך שממש משנה את חייהם מקצה לקצה. אני יודע את זה באופן ממקור ראשון, הן בתור מטפל נלפ עם התמחות בתחום של טיפול בחרדה חברתית, והן בתור אדם שבעבר התמודד בעצמו עם חרדה מאנשים והצליח להתגבר עליה (בעיקר בעזרת תרגילי נלפ, תרגילי דמיון מודרך וכלים מהעולם של […]
איך מתגברים על חרדות עם שיטת NLP?
השאלה איך מתגברים על חרדות מעסיקה אנשים רבים, במיוחד בתקופה שבה אנחנו חיים, אשר מאופיינת ברמות גבוהות של מתח, חרדה, פחדים וקשת רחבה ומגוונת של רגשות שליליים נוספים. על מנת שנוכל לענות על שאלה זו, ראשית כל חשוב להבין מה זה חרדה, אילו תסמיני חרדה וסוגי חרדה קיימים וכמובן גם כיצד מטפל נלפ יכול לעזור […]
איך לצאת מחרדה בעזרת שיטת NLP?
אם אתם רוצים ללמוד איך לצאת מחרדה, הגעתם למקום הנכון. במסגרת כתבה זו, אספר לכם על שלוש טכניקות נלפ שיעזרו לכם לנטרל חרדות בזמן אמת ולמנוע את החזרה שלהן בעתיד. לפני שנתחיל, חשוב לי לציין שאותן טכניקות נלפ הן בגדר עזרה ראשונה בלבד. אם אתם מתמודדים עם חרדות או פחדים שפוגעים בחיים שלכם במידה ניכרת, […]
כוונה חיובית
לפי הנחות היסוד של נלפ, מאחורי כל התנהגות יש כוונה חיובית. אבל מה זה אומר בפועל? במסגרת המאמר שלפניכם, אספר לכם על הנחת יסוד NLP שאם תאמצו אותה לחיים שלכם, תהיה לכם הזדמנות לפתוח חשיבה הרבה יותר גמישה (ומלאת חמלה), הן כלפי עצמכם והן כלפי אנשים אחרים. מאחורי כל התנהגות יש כוונה חיובית לפי הנחת […]
מודל התקשורת של נלפ
מודל התקשורת של נלפ הוא כלי שמסביר את האופן שבו בני אדם קולטים מידע מהעולם ומייצרים פרשנויות אודותיו. אנחנו כל הזמן קולטים מידע דרך חמשת החושים שלנו, ואנחנו עושים את זה בקצב ממוצע של כ-4 מיליון פיסות מידע לשנייה. חלק ניכר מתהליכי הקליטה וההטמעה של מידע זה מתבצע בצורה לא מודעת. למעשה, אנחנו סופגים מהסביבה […]
ביטחון עצמי נמוך
אנשים עם ביטחון עצמי נמוך חווים רמות גבוהות של תסכול כי חוסר בטחון עלול להשפיע על כל תחום בחייהם. החל בזוגיות וכלה בקריירה, חוסר ביטחון יכול ממש להגביל את החיים של אנשים ולמנוע מהם לממש את מלוא הפוטנציאל שלהם. במסגרת מאמר זה על בטחון עצמי נמוך אתן לכם מספר טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם ביטחון […]
