התופעה של הפרעת חרדה חברתית באה לידי ביטוי בצורות שונות המשתנות מאדם לאדם. במסגרת המאמר שלפניכם, אני רוצה לספר לכם על מגוון תסמיני חרדה חברתית אשר קשורים בעיקר לפן הרגשי-מנטאלי. לפעמים תסמין אחד עלול להוביל להתפתחות של תסמין אחר, ולפעמים אדם עם פוביה מאנשים חווה מקבץ של תסמינים שונים השזורים זה בזה. במסגרת טיפול בחרדה […]
Category Archives: הבלוג
8 דברים שאסור לומר לאנשים שמתמודדים עם חרדה חברתית
לעתים קרובות אנשים עם הפרעת חרדה חברתית חווים אותה במלוא העוצמה במסגרת שיחה עם אדם אחר או במסגרת שיחה קבוצתית. אנשים אחרים שמתמודדים עם פחד מאנשים חווים את זה כאשר אדם אחר מעיר הערה או שואל שאלה שאיכשהו מביכה את האדם החווה חרדה, מבליטה אותו ואפילו מחמירה את עוצמת החרדה שהוא חווה. במיוחד כאשר מדובר […]
שלושה סוגים שונים של חרדה חברתית
טיפול בחרדה חברתית חייב לכלול התייחסות לחלקים השונים שמאפיינים את החרדה. אנשים שמתמודדים עם פוביה חברתית נאלצים להתגבר על פחד מאנשים כחלק מחיי היום יום שלהם. אך למעשה, אנחנו יכולים לחלק את התופעה של חרדה חברתית לשלוש קטגוריות כלליות שונות: חרדה חברתית שהאדם חווה לפני שהוא מגיע לסיטואציה חברתית, חרדה (ואולי אף התקף חרדה של […]
גלוסופוביה
גלוסופוביה גלוסופוביה – או כפי שרוב האנשים מכירים את המושג: פחד קהל – היא אחת מאותן פוביות נפוצות שקרוב לוודאי שכל אחד מאיתנו שמע עליהן, או אולי אפילו נאלץ להתמודד איתה בעצמו. במאמר הבא על גלוסופוביה, אני אסביר כיצד אנשים מפתחים פוביה מקהל. בנוסף, אתאר גם כיצד מטפלי נלפ יכולים לעזור לאנשים להתגבר על גלוסופוביה, […]
איך להפחית סטרס
אם יצא לכם לחיות לפחות עשר שנים בעולם המודרני, אתם ללא כל צל של ספק מודעים לכך כי העולם שלנו הוא עולם מלחיץ למדי – מסקנה שאפשר להגיע אליה אפילו מבלי לצפות בחדשות או לקרוא עיתונים. אז טוב שהגעתם, כי פה תלמדו איך להפחית סטרס. סטרס כרוני הוא אחד מהאתגרים שניצבים בפני המין האנושי בתקופה […]
סימפטומים של סטרס
בשנים האחרונות נדמה כי סטרס כרוני הוא המצב הטבעי של מרבית בני האדם בעולם המודרני, ולכן סימפטומים של סטרס מלווים רבים מאיתנו. אך בעוד שאנשים רבים למדו להתנהל עם סטרס ולנסות להתמודד עם לחץ נפשי גבוה – בצורות יעילות יותר ויעילות פחות – אנשים רבים פשוט מנסים להמשיך לסחוב על עצמם עוד ועוד, עד שבסופו […]
סוגי מדיטציה למטרת הפחתת לחצים
גם אם אתם לא מכירים את עולם הטיפול וההתפתחות האישית לעומק, קרוב לוודאי שיצא לכם לשמוע על סוגי מדיטציה שונים. למעשה, בשנים האחרונות מצטברים יותר ויותר מחקרים מדעיים אשר מהללים סוגי מדיטציה שונים ואשר מציגים הוכחות מבוססות להשפעה החיובית שיכולה להיות לתרגול מדיטציה. יש אינספור סוגי מדיטציה שונים, אך במיוחד אם אתם לא מתרגלים מדיטציה, […]
פחד מטיסות
אינספור אנשים טסים בשמי העולם מדי יום ביומו, מדי רגע ורגע, ולמרות זאת יש לא מעט אנשים אשר מתמודדים עם פחד מטיסות. בעוד שהחוויה הכללית של עלייה למטוס יכולה לפעמים להיות מעט מלחיצה, רוב האנשים חווים פחד טיסה קל ביותר, לא בעוצמה שמפריעה להם או שמונעת מהם לעלות על מטוס. אך עבור אנשים עם פוביה […]
להתגבר על מחשבות טורדניות
מחשבות טורדניות, או מחשבות שליליות אוטומטיות, הן תסמין של חרדה או פחד, ופעמים רבות מדובר בתופעה כל כך מקיפה וחובקת, עד כדי כך שהיא פוגעת פגיעה של ממש באיכות החיים של האדם – מה שמוביל אנשים לחפש דרכים להתגבר על מחשבות טורדניות. בתור מטפל נלפ שיוצא לו לעבוד עם לא מעט אנשים סביב הנושא של […]
איך להוריד לחץ?
השאלה איך להוריד לחץ מאפיינת את החיים המודרניים בימינו, אשר מביאים איתם קשת רחבה ומגוונת של גורמי סטרס שונים אשר משפיעים עלינו ולעתים עלולים לגרום לנו לפתח תגובת לחץ. כתוצאה מכך, אנשים רבים מחפשים אחר דרכים איך להוריד לחץ, על מנת שהם יוכלו להתמודד עם החיים בצורה יעילה ובריאה יותר. מטפלי נלפ רבים מעניקים ללקוחות […]
