לכל אדם יש דפוסי חשיבה שליליים ברמות כאלה או אחרות, זה פשוט חלק ממי שאנחנו בתור בני אדם, ולכן השאלה היא איך מתגברים על מחשבות שליליות. אם איננו יודעים כיצד להתמודד עם דפוסי חשיבה שליליים, הם עלולים לרוקן אותנו מאנרגיה, להרגיש ביטחון עצמי נמוך, ליצור אצלנו דימוי עצמי שלילי, לגרום לנו לפתח אמונות מגבילות – […]
Category Archives: הבלוג
חרדת נהיגה בכבישים מהירים
חרדת נהיגה בכבישים מהירים יכולים לשבש את חיי האדם. נהיגה בכביש מהיר דורשת מהנהג לשמור על ריכוז ושלווה ולהפגין ביטחון עצמי גבוה במיומנויות הנהיגה שלו. אחרת מהלך קטן מוטעה עלול להיגמר באסון. לכן אין זה פלא שאנשים רבים מפתחים פחד מנהיגה אבל מה יש בכבישים מהירים שמעורר כזה פחד אצל אנשים? האם זה בגלל הנסיעה […]
פחד מנהיגה – איך הוא מתפתח, מה התסמינים ומה אפשר לעשות בנידון?
פחד מנהיגה זו תופעה שהולכת ונעשית רווחת יותר, במיוחד באקלים הרגשי הסוער של מדינת ישראל. האם אתם מתחילים לחשוב מחשבות אובססיביות על תאונות דרכים מהרגע שאתם יודעים שאתם צריכים לעלות על הכביש? האם אתם חווים כיווץ בבטן רק מעצם המחשבה על נהיגה בכביש מהיר? חרדת נהיגה נחשבת "פוביה ספציפית", ואנשים שמתמודדים עם הפוביה הזה בדרך […]
איך לתרגל דמיון מודרך? – שישה טיפים ליישום תרגילים בדמיון מודרך
במסגרת מאמר זה אציג בפניכם מספר טיפים שיאפשרו לכם להפיק את מרב התועלת מהטכניקה הנפלאה שנקראת דימיון מודרך (או "ויזואליזציה").
פחד מקהל – אילו גורמים משפיעים על החוויה שלכם?
במאמר זה אתאר את הגורמים השונים שמשפיעים על האופן שבו אתם תופסים עמידה מול קהל, וכיצד הם מעוררים דרגות שונות של פחד במה.
איך מתמודדים עם פחד קהל? – שלוש אסטרטגיות התמודדות עם פחד קהל
יש מספר טכניקות התמודדות עם פחד במה שמתמקדות בהיבט הגופני של הפחד, בעוד שאחרות מתמקדות בהיבטים הקוגניטיביים (עיוותי חשיבה, אמונות מגבילות) וההתנהגותיים (דפוסי הימנעות) אשר מייצרים חרדות סביב הנושא של עמידה מול קהל.
פוביות ופחדים – איך הם משפיעים על החיים שלנו?
פחדים הם מעין בני ברית שלנו, שבסך הכול רוצים לשמור עלינו ולהגן עלינו מפני רגשות שליליים, כאבים והתמודדויות שאנחנו תופסים כלא נעימות.
איך מתגברים על פחדים חברתיים? – ארבע שיטות טיפול עצמי בחרדה חברתית
כמעט כל אדם חווה מעט חרדה או ביישנות במהלך חייו. אך לפעמים מדובר על חרדה כל כך קשה, שהיא מונעת מאיתנו לעשות את הדברים שמסבים לנו אושר ואף מפריעה לנו להשיג את המטרות שלנו בחיים. הגדרה של חרדה חברתית אנשים עם חרדה חברתית (או פוביה חברתית) פוחדים שאנשים אחרים ישפטו אותם באופן שלילי. הם חוששים […]
טיפול בחרדה ללא תרופות
טיפול בחרדה ללא תרופות הוא אפשרות חשובה עבור אנשים שמחפשים טיפול אלטרנטיבי לחרדות. כל אדם חווה רמה מסוימת של חרדה מעת לעת, בין אם זה בגלל מבחן מלחיץ, בעיות כלכליות, דרמות משפחתיות או דדליין בעבודה. אלה הן רמות נורמאליות של חרדה, ורוב האנשים מסוגלים להתמודד איתן מבלי לפנות לשירותיו של מטפל בחרדות. לעומת זאת, ניתן […]
מטפלי NLP – חמישה טיפים שיעזרו לכם לבחור נכון
בשנים האחרונות הפכה שיטת NLP ודמיון מודרך לשיטת טיפול מבוקשת מאוד. בנוסף על אנשים שמתעניינים בנושאים כמו כוחו של התת מודע, דמיון מודרך ושיטות נוספות של התפתחות אישית, שיטת נלפ ודמיון מודרך הפכה למצרך מבוקש גם בקרב לא מעט אנשים שלא קיבלו את המענה שהם חיפשו במסגרת שיטות טיפול מסורתיות יותר. אז למה קשה כל […]
