Category Archives: הבלוג

מה גורם לאנשים לפתח פחד מנהיגה?

כיצד אנשים לומדים לחוות לחץ לפני הכניסה לרכב?

מדוע מי שהשקיע ממיטב כספו וזמנו כדי להוציא רישיון נהיגה מחליט לפתע לוותר על נהיגה?

במסגרת מאמר זה אני אציג בפניכם שלושה כלים להתמודדות עם חרדות שיאפשרו לכם לעצור את החרדה לפני שהיא סוחפת אתכם למערבולת של מחשבות שליליות.

בעודכם מתרגלים תרגיל בדמיון מודרך מסוג זה, אתם תגלו שתוכלו להפיק מהזיכרון למידה ולקחת את התובנה יחד אתכם לעתיד, תוך כדי שאתם מפחיתים מעוצמת הרגשות השליליים.

חשוב לדעת כיצד לאתגר מלכודות חשיבה, מפני שכאשר אנחנו מזדהים עם מחשבות שליליות מסוג זה, אנחנו מהר מאוד עלולים לשקוע בדיכאון ועל ידי כך למעשה להגביר את הסיכויים שבסופו של דבר באמת נקבל ציון נכשל במבחן.

הפרעת חרדה חברתית צובעת כל היבט והיבט מהחוויה שלכם, ונטייה זו לצבוע את חייכם בגוונים של אפור עלולה להיות נבואה שמגשימה את עצמה.

אם אתם תופסים את עצמכם, את שאר האנשים ואת העולם בצורה שלילית –התפיסה שלכם תבוא לידי ביטוי במציאות
שלכם.

נשימה עמוקה בשיטת 4-7-8 פותחה בידי ד"ר אנדרו ווייל, והיא מבוססת על טכניקה יוגית עתיקת יומין בשם פראנאימה. טכניקת נשימה זו טובה למטרות שונות כגון התמודדות עם סטרס ואפילו בתור שיטה להירדמות מהירה.

שני תרגילי נלפ פשוטים שתוכלו ליישם מיד ברגע שתסיימו לקרוא עליהם.

בעוד שבעבר התפיסה של גוף-נפש כמקשה אחת הייתה נחלתם הבלעדית של אנשי הרפואה האלטרנטיבית וחסידי ניו אייג', בימינו הקשר ההדוק בין גוף ונפש הוכח מדעית אינספור פעמים. גוף ונפש כבר לא נתפסים כישויות נפרדות.

בבסיס של שיטת NLP יש לא מעט עקרונות יסוד חשובים, ובמאמר זה נדבר על אחד מהחשובים ביותר מבין אותם עקרונות יסוד של NLP. מאחורי כל התנהגות שלנו יש תמיד כוונה חיובית. בנוסף על התנהגות פיזית, התנהגות בהקשר הזה מוגדרת גם כמחשבות (שימוש בדמיון, אמונות, תפיסת עולם וכדומה) ורגשות (תסמינים גופניים, לחץ, דיכאון, חרדה וכדומה). הפעולות […]

הרבה אנשים שמעו על NLP, אך לא תמיד הם יודעים מה זה אומר ואיך נראה טיפול בשיטת NLP. השאלה הכי נפוצה שאני שומע מלקוחות היא מה הולך לקרות בפגישות? כדי לענות על שאלה זו, אני רוצה לתאר באופן כללי למה אתם יכולים לצפות במסגרת הפגישות שלנו. בדרך כלל המפגש הראשון מוקדש להיכרות הדדית. במפגש הזה […]