אם תלמדו לשנות דפוסי חשיבה שליליים ולמקד את המחשבות שלכם, גם אתם תוכלו ללמוד ליהנות מהדברים הקטנים, ועל ידי כך לפתח דפוסי חשיבה חיוביים שיאפשרו לכם להבחין בטוב שבחיים שלכם.
Category Archives: הבלוג
מהן הסיבות שבגללן אנשים מפתחים פחד קהל?
בין אם מדובר על עמידה מול קהל גדול או הבעת הדעה שלכם במסגרת פגישה
במקום העבודה, החיים מזמנים לנו אינספור הזדמנויות לדבר מול אנשים אחרים.
למרבה הצער, פחד קהל הוא אחד מהפחדים הנפוצים ביותר בימינו.
מחקרי פסיכולוגיה חיובית אודות היתרונות של חשיבה חיובית
מאמר זה עוסק בנושא המרתק של מחקרי פסיכולוגיה חיובית. אנשים שחווים אושר לעתים קרובות יותר, נהנים מתוחלת חיים ארוכה יותר, בריאות משופרת ואפילו רמת הצלחה גבוהה יותר בחיים. במקום לחפש מה או מי יהפכו אותנו למאושרים יותר, אנחנו יכולים לנקוט גישה מדעית לאושר. אם נלמד כיצד להחליף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות או רגשות חיוביים, אנחנו […]
חיזוק ביטחון עצמי באמצעות מסגרת חשיבה של "כאילו"
אם תעמידו פנים מספיק זמן, בסופו של דבר אתם תשכחו שאתם רק מעמידים פנים וההתנהגות שלכם תהפוך להרגל. אנשים ביישנים יכולים להשתמש באסטרטגיית חשיבת ה"כאילו" הזאת כדי לפתח ביטחון עצמי.
כוחו של התת מודע – על החלק החושב והחלק המוכיח בתודעה
המאמר הבא עוסק בנושא המרתק של כוחו של התת מודע. רוב המחשבות שלנו מגיעות מתת המודע, שהוא למעשה מקור הפעילות המנטאלית שנמצא מתחת לסף המודעות שלנו בהווה. אינכם יכולים למנוע ממחשבה לעלות מתת המודע שלכם, זה לא נמצא בשליטתכם הרצונית. אך אתם תמיד יכולים לבחור האם לקבל, לדחות או להתעלם ממחשבה, או האם להביע אותה […]
תסמיני חרדה ולחץ – האם גם אתם חווים תסמיני חרדה אלה?
בעוד שרוב האנשים עם הפרעת חרדה כללית חווים תסמיני חרדה נפוצים כגון דפוסי מחשבה שליליים, סטרס, התקפי חרידה, הזעת יתר, כאבי ראש וכדומה, יש מספר תופעות שאנשים לא בהכרח מקשרים להפרעת חרדה.
חרדת טיסות – אילו אסטרטגיות מונעות מכם להתגבר על פחד מטיסות?
במסגרת מאמר זה אציג בפניכם שלושה דפוסי חשיבה והתנהגות עיקריים שבאמצעותם אנשים משמרים פחד מטיסות.
במסגרת טיפול בחרדת טיסות בשיטת NLP ודמיון מודרך, חשוב מאוד להתייחס להיבטים האלה על מנת להבטיח טיפול יעיל שיאפשר למטופל לטוס עם ביטחון, רוגע ושלווה.
התקנת עוגן NLP למטרת פיתוח ביטחון עצמי
עוגן NLP מאפשר לכם להתחבר לחוויות עבר שבהם הרגשתם ביטחון עצמי, ככה שתוכלו לחוות ביטחון עצמי משופר בהווה. מדובר בכלי חשוב בארגז הכלים של כל מי ששואף לפתח ביטחון עצמי. עוגן הוא כל גירוי שמעורר רגש בצורה עקבית. כדי להשתמש בעוגן אתם צריכים: לעורר בעצמכם רגש חיובי מהעבר שאתם רוצים לשחזר ושיהיה זמין לכם בסיטואציה […]
האם חרדה חברתית היא נבואה שמגשימה את עצמה?
נבואה שמגשימה את עצמה היא אמונה שבאה לידי מימוש במציאות, מפני שאנחנו מתנהגים כאילו שהיא כבר נכונה. אם התופעה של חרדה חברתית (או כל חרדה אחרת, לצורך העניין) מוכרת לכם, אתם בוודאי יודעים ממקור ראשון של"נבואות" שלכם בהקשר של סיטואציות חברתיות יש נטייה להתגשם במציאות. אנשים העסוקים בתחום של ניו אייג' מכנים לתופעה הזאת […]
תרגיל בדמיון מודרך – פיתוח ביטחון עצמי
תרגיל ויזואליזציה זה מבוסס על מיקוד המחשבות שלכם במה שאתם רוצים להשיג בחיים. בעודכם ממקדים את המחשבות שלכם במצב הרצוי לכם, אתם גם מדמיינים איך זה ייראה במציאות, מה תרגישו, מה תראו, מה תשמעו וכדומה.
