Category Archives: הבלוג

מדיטציה בשכיבה היא כלי מצוין שמביא עמו קשת רחבה ומגוונת של יתרונות עבור המתרגל, הן יתרונות לגוף והן יתרונות לנפש. רוב האנשים מתרגלים מדיטציה בישיבה, אך האמת היא שיש לא מעט מדיטציות שאפשר (ואפילו רצוי) לתרגל בזמן שכיבה. מדיטציה בשכיבה היא פתרון מעולה עבור אנשים שמתמודדים עם כאבים ומתקשים לתרגל בתנוחה הרגילה, כמו גם עבור […]

כאשר מדובר על חרדה חברתית טיפול עצמי הוא חלק חיוני מתהליך הטיפול הכללי. בעולם המודרני שבו אנחנו חיים, עם קצב חיים שהולך וגובר מרגע לרגע ועם יותר ויותר אפשרויות ליצירת קשרים שבעבר לא היו אפשריים ושהיום אפשריים בזכות הטכנולוגיה, עושה רושם שיותר ויותר אנשים מרגישים בדידות וחווים חרדות. במיוחד לאור הקפיצות האדירות בטכנולוגיה שנערכו בשנים […]

במובן מסוים, פחד גבהים הוא פחד טבעי ומולד. אך לא כל האנשים חווים פחד זה בעוצמות שוות, וחלק מהאנשים מפתחים ממש פוביה מגבהים. האם אתם מתקשים להתמודד עם מקומות גבוהים? האם בזמן שאתם נמצאים במקום גבוה אתם חוששים שמא תחוו התקף חרדה? האם אתם חווים תסמיני חרדה מעצם המחשבה על ביקור במשרד הנמצא בקומה גבוהה […]

פחד מליצנים זו תופעה לא רווחת במיוחד, אך גם לא נדירה. איך קורה שאדם מפתח פוביה מליצנים? ובכן, פוביות הן תופעה רווחה בחברה האנושית. עד כדי כך שקרוב לוודאי שגם אתם סובלים מאיזושהי פוביה ברמה קלה עד בינונית, או שאתם לכל הפחות מכירים אדם או שניים אשר מתמודדים עם פוביות נפוצות כגון פחד ממעליות, פחד […]

בתור מטפל נלפ שמתמחה בנישה של טיפול בחרדות, יוצא לי להיתקל בלא מעט אנשים אשר מתמודדים עם פחד נהיגה. במסגרת מאמר זה אספר לכם על סוגים שונים של פחד נהיגה, על מנת שתוכלו לזהות עם איזה סוג של פחד מנהיגה אתם מתמודדים. בנוסף על כך, אשתף אתכם בדרכים השונות שבהן שיטת NLP יכולה לעזור לכם […]

בעולם הכאוטי ורווי הגירויים שבו אנחנו חיים, מדיטציה להרגעה איננה מותרות – היא בגדר הכרח של ממש! תחשבו על ילד שמשחק בגן שעשועים המוצף בילדים משתוללים ובגירויים מכל כיוון אפשרי. בשלב מסוים, במיוחד אם מדובר על ילד קטן שעדיין לא פיתח את היכולת להתמודד עם הצפה של גירויים, הילד ירגיש לחץ נפשי, שעלול אף לבוא […]

מדוע אנשים מפתחים פחד מנהיגה לבד? כאשר מדובר על פוביות או חרדות, למרות שרוב האנשים אינם רגילים לחשוב עליהן ככאלה, בסופו של דבר מדובר על חוויית למידה. על התנהגות שהאדם חזר עליה כל כך הרבה פעמים, עד שהיא הפכה לדפוס אוטומטי (זהו כוחו של התת מודע, לטוב ולרע). פחד מנהיגה לבד עלול להתפתח כתוצאה ממגוון […]

מדיטציה לשינה עמוקה היא כלי פשוט שיכול להביא תועלת רבה. החברה שלנו סובלת ממגיפה של סטרס כרוני, וכיום יותר ויותר אנשים מתמודדים עם לחץ נפשי על בסיס יום יומי. בנוסף על כך שהם חווים לחץ, מתחים, חרדות ופחדים במהלך חיי היום יום שלהם, כל אותם לחצים אשר מצטברים לתופעה של סטרס כרוני בסופו של דבר […]

מדיטציה מרגיעה היא כלי חיוני בימינו, בהם סטרס כרוני מהווה מגיפה של ממש. כתוצאה מכך, יותר ויותר אנשים מחפשים אחר דרכים טבעיות לנטרל לחצים, להתמודד עם חרדות, להתגבר על פחדים ולהתמודד עם לחץ נפשי על בסיס יום יומי. בתור מטפל NLP שעובד עם חרדות, פוביות ומצבים רגשיים שליליים נוספים, אני מקפיד ללמד את הלקוחות שלי […]

לאחרונה מדיטציה מיינדפולנס הולכת וצוברת פופולאריות בקרב יותר ויותר אנשים. בין אם מדובר על אנשים שמתרגלים מדיטציה על בסיס קבוע, ובין אם מדובר על אנשים שמתרגלים לעתים רחוקות בלבד, כיום מדיטציה מיינדפולנס זוכה לתפוצה רחבה יותר מאי פעם. הסיבה העיקרית לכך היא אינספור מחקרים מדעיים שנערכו בשנים האחרונות אודות מדיטציה מיינדפולנס, ואשר מוכיחים בצורה שאינה […]