Category Archives: הבלוג

עבור אנשים עם היפוכונדריה טיפול יכול לשנות את החיים שלהם מקצה לקצה. אם אתם מבלים חלק ניכר מהזמן שלכם בדאגות לגבי האפשרות שתחלו או שהבריאות שלכם תיפגע, ואם אתם מתקשים להאמין לרופא שלכם כשהוא אומר לכם שהכול בסדר אתכם קרוב לוודאי שאתם מתמודדים עם היפוכונדריה. אם זה אכן המצב, קרוב לוודאי שאתם מתמודדים עם לא […]

אין אדם כיום שלא שואל את עצמו את השאלה איך לא להיות בלחץ? בתקופה המודרנית שבה אנחנו חיים, בעוד שאנחנו נהנים מהגנה מסכנות שבעבר הפריעו לנו, אנחנו גם חשופים להרבה יותר מקורות סטרס – ולכן בימינו יש ממש מגיפה של סטרס כרוני. במסגרת מאמר זה, אספר לכם על התופעה של לחץ נפשי גבוה וכיצד אפשר […]

אם אתם מתמודדים עם פחד טיסה, אתם בוודאי יודעים עד כמה החוויה יכולה להיות מתסכלת. בין אם מדובר על תקופת החגים שבה כולם טסים לחופשות, ובין אם מדובר על ביקור קרובי משפחה בחוץ לארץ, פעולות שרוב האנשים עושים ללא מחשבה יתרה מהווים עבורכם אתגר של ממש. במסגרת מאמר זה, אספר לכם על התופעה של פחד […]

עד כמה שזה נשמע מוזר, חרדת בחינות במתמטיקה יכולה לגרום לאנשים מסוימים להיות משותקים מרוב פחד. בעוד שאנשים רבים חווים רמה מסוימת של לחץ נפשי לפני מבחן חשוב, רוב האנשים מצליחים להתמודד עם מעט לחץ בזמן מבחן, וחלקם מצליחים אפילו למנף אותו לטובתם. אך כאשר מדובר על מתמטיקה, הסיפור מעט שונה. אנשים מסוימים ממש מפתחים […]

אם אתם רוצים להירגע מהר, דמיון מודרך יוטיוב זה הפתרון עבורכם! באתר יוטיוב אתם יכולים למצוא מגוון רחב של תרגילי דמיון מודרך למטרות שונות. בין אם מדובר על דמיון מודרך לביטחון עצמי או על תרגילי דמיון מודרך לשינה, האתר יוטיוב יכול לספק לכם את הצרכים שלכם. במאמר זה אפנה אתכם לערוץ שלי ביוטיוב, שם תוכלו […]

כשמדברים על חרדות טיפול עצמי זה משהו שרוב האנשים לא תמיד לוקחים בחשבון. פעמים רבות אנשים מתמודדים עם חרדות ופחדים בתדירות כה גבוהה, ובעוצמות כה חזקות, עד שהם חייבים לקבל מעט עזרה ראשונה נפשית עד שהם מגיעים לטיפול. במסגרת מאמר זה אספר לכם קצת על הנושא של חרדות מסוגים שונים, ואתאר בפניכם מספר שיטות טיפול […]

זעם כבישים זו תופעה שבשנים האחרונות הולכת וצוברת יותר ויותר תאוצה. במיוחד במדינה כמו ישראל, שידועה באווירה המתוחה הכמעט תמידית שלה, מדובר בקרקע פורייה לאינספור אירועים של כעס, זעם, תסכול, עצבים ואפילו אלימות בכבישים. אבל בנוסף על אלימות בכביש, התופעה של זעם בכבישים עלולה גם לגרום להתפתחות של תופעות לוואי שליליות נוספות, כגון התפתחות של […]

להירדם בקלות זה משהו שכולנו רוצים לחוות. ואכן, ברוב המקרים לאנשים אין שום בעיה להירדם, והם מצליחים לעשות זאת בקלות רבה למדי. אבל יש אנשים שממש לא מצליחים להירדם בקלות, ושאף חווים נדודי שינה ברמה כזאת שמשפיעה על הבריאות הנפשית והגופנית שלהם. היכולת להירדם מובנית בבני אדם, אבל לפעמים אנשים מפתחים דפוסים שליליים או עוברים […]

חרדה מנהיגה היא תופעה נפוצה למדי בימינו, ככל שיותר ויותר אנשים מוציאים רישיון נהיגה, והכבישים הולכים ונעשים צפופים יותר. בעוד שרוב האנשים מסוגלים לנהוג מבלי לחשוב על זה בצורה מודעת, בצורה אוטומטית ממש (בזכות כוחו של התת מודע שלהם), יש אנשים שבשבילם כל ישיבה מאחורי ההגה היא אתגר של ממש. במסגרת המאמר שלפניכם, אני אספר […]

אנשים בימינו כל הזמן מחפשים אחר דרכים להירגע. וזה לא אמור להפתיע אותנו, בהתחשב בכך שאנחנו חיים בחברה שבה רגשות שליליים של חרדה, פחד, סטרס כרוני ועוד הולכים וגוברים ככל שקצב החיים מאיץ. מטפלי נלפ רבים מלמדים אינספור דרכים להירגע במסגרת טיפול בחרדות, טיפול בפוביות, הפחתת לחצים, התמודדות עם סטרס כרונים וסוגים שונים של טיפולים. […]