Category Archives: הבלוג

בעוד שרוב האנשים עם הפרעת חרדה כללית חווים תסמיני חרדה נפוצים כגון דפוסי מחשבה שליליים, סטרס, התקפי חרידה, הזעת יתר, כאבי ראש וכדומה, יש מספר תופעות שאנשים לא בהכרח מקשרים להפרעת חרדה.

במסגרת מאמר זה אציג בפניכם שלושה דפוסי חשיבה והתנהגות עיקריים שבאמצעותם אנשים משמרים פחד מטיסות.

במסגרת טיפול בחרדת טיסות בשיטת NLP ודמיון מודרך, חשוב מאוד להתייחס להיבטים האלה על מנת להבטיח טיפול יעיל שיאפשר למטופל לטוס עם ביטחון, רוגע ושלווה.

עוגן NLP מאפשר לכם להתחבר לחוויות עבר שבהם הרגשתם ביטחון עצמי, ככה שתוכלו לחוות ביטחון עצמי משופר בהווה. מדובר בכלי חשוב בארגז הכלים של כל מי ששואף לפתח ביטחון עצמי. עוגן הוא כל גירוי שמעורר רגש בצורה עקבית. כדי להשתמש בעוגן אתם צריכים: לעורר בעצמכם רגש חיובי מהעבר שאתם רוצים לשחזר ושיהיה זמין לכם בסיטואציה […]

  נבואה שמגשימה את עצמה היא אמונה שבאה לידי מימוש במציאות, מפני שאנחנו מתנהגים כאילו שהיא כבר נכונה. אם התופעה של חרדה חברתית (או כל חרדה אחרת, לצורך העניין) מוכרת לכם, אתם בוודאי יודעים ממקור ראשון של"נבואות" שלכם בהקשר של סיטואציות חברתיות יש נטייה להתגשם במציאות. אנשים העסוקים בתחום של ניו אייג' מכנים לתופעה הזאת […]

תרגיל ויזואליזציה זה מבוסס על מיקוד המחשבות שלכם במה שאתם רוצים להשיג בחיים. בעודכם ממקדים את המחשבות שלכם במצב הרצוי לכם, אתם גם מדמיינים איך זה ייראה במציאות, מה תרגישו, מה תראו, מה תשמעו וכדומה.

מה גורם לאנשים לפתח פחד מנהיגה?

כיצד אנשים לומדים לחוות לחץ לפני הכניסה לרכב?

מדוע מי שהשקיע ממיטב כספו וזמנו כדי להוציא רישיון נהיגה מחליט לפתע לוותר על נהיגה?

במסגרת מאמר זה אני אציג בפניכם שלושה כלים להתמודדות עם חרדות שיאפשרו לכם לעצור את החרדה לפני שהיא סוחפת אתכם למערבולת של מחשבות שליליות.

בעודכם מתרגלים תרגיל בדמיון מודרך מסוג זה, אתם תגלו שתוכלו להפיק מהזיכרון למידה ולקחת את התובנה יחד אתכם לעתיד, תוך כדי שאתם מפחיתים מעוצמת הרגשות השליליים.

חשוב לדעת כיצד לאתגר מלכודות חשיבה, מפני שכאשר אנחנו מזדהים עם מחשבות שליליות מסוג זה, אנחנו מהר מאוד עלולים לשקוע בדיכאון ועל ידי כך למעשה להגביר את הסיכויים שבסופו של דבר באמת נקבל ציון נכשל במבחן.

הפרעת חרדה חברתית צובעת כל היבט והיבט מהחוויה שלכם, ונטייה זו לצבוע את חייכם בגוונים של אפור עלולה להיות נבואה שמגשימה את עצמה.

אם אתם תופסים את עצמכם, את שאר האנשים ואת העולם בצורה שלילית –התפיסה שלכם תבוא לידי ביטוי במציאות
שלכם.