המאמר שלפניכם עוסק בנושא של טיפול עצמי בחרדה. חרדה היא תופעה שלמרבה הצער הולכת ותופסת תאוצה בקרב יותר ויותר אוכלוסיות גיל, כאשר בזמן האחרון אפשר

כאשר מדובר על חרדת בחינות cbt היא שיטה יעילה, מפני שהיא מציעה לאדם קשת רחבה ומגוונת של כלים שמעניקים לו את ההזדמנות ללמוד כיצד לשנות

כאשר אדם מתמודד עם חרדה ומחשבות טורדניות, מחשבות פולשניות הנחוות כ"תקועות" ואשר גורמות לאדם סבל רב, במקרים מסוימים הדבר עלול להביא אותו למצב של סטרס

דיבור פנימי זו תופעה נפוצה למדי. למעשה קרוב לוודאי שממש עכשיו, ברגעים אלה ממש, אתם שומעים (אולי במעומעם ואולי בחוזקה) את הקול הפנימי שלכם –

כאשר מדובר על ביטחון עצמי ציטוטים יכולים לחולל נפלאות – לכן במסגרת הכתבה שלפניכם אני אציג בפניכם מספר ציטוטים על ביטחון עצמי על מנת להעניק

דמיון מודרך הוא כלי עוצמתי אשר מעניק לנו הזדמנות לרתום את כוחו של התת מודע שלנו באמצעות תרגילי דמיון מודרך לביטחון עצמי ולהשתמש בכוחות היצירתיים

סטרס בעבודה הוא תופעה ממני סובלים אנשים רבים בעולם המודרני שבו אנחנו חיים, המאופיין ברמות גבוהות של סטרס כרוני. לכן, אין זה פלא כי גם

מה זה חרדה? כאשר אדם מתמודד עם מחשבות או רגשות מזיקים או מדאיגים, תגובת חרדה איננה רק בגדר תגובה נורמאלית – אלא מעבר לכך, זו

בתור מטפל נלפ שיוצא לו לטפל בחרדות ובפוביות, אני מלמד לקוחות טכניקות של ניקוי מחשבות שליליות, מאחר שלא אחת קורה שאני פוגש אנשים אשר מתמודדים

מדיטציה לפני השינה היא פתרון מושלם עבור אנשים שמוצאים את עצמם מתקשים להירדם בלילה. בין אם מדובר על מחשבות שליליות אוטומטיות שלא מרפות, או על