יש מספר טכניקות התמודדות עם פחד במה שמתמקדות בהיבט הגופני של הפחד, בעוד שאחרות מתמקדות בהיבטים הקוגניטיביים (עיוותי חשיבה, אמונות מגבילות) וההתנהגותיים (דפוסי הימנעות) אשר מייצרים חרדות סביב הנושא של עמידה מול קהל.
פחדים הם מעין בני ברית שלנו, שבסך הכול רוצים לשמור עלינו ולהגן עלינו מפני רגשות שליליים, כאבים והתמודדויות שאנחנו תופסים כלא נעימות.
כמעט כל אדם חווה מעט חרדה או ביישנות במהלך חייו. אך לפעמים מדובר על חרדה כל כך קשה, שהיא מונעת מאיתנו לעשות את הדברים שמסבים
טיפול בחרדה ללא תרופות הוא אפשרות חשובה עבור אנשים שמחפשים טיפול אלטרנטיבי לחרדות. כל אדם חווה רמה מסוימת של חרדה מעת לעת, בין אם זה
בשנים האחרונות הפכה שיטת NLP ודמיון מודרך לשיטת טיפול מבוקשת מאוד. בנוסף על אנשים שמתעניינים בנושאים כמו כוחו של התת מודע, דמיון מודרך ושיטות נוספות
בנוסף על אנשים שמחפשים אחר שיטות טיפול בחרדות ללא תרופות, גם אנשים שמתעניינים בנושאים של התפתחות אישית, חיזוק הביטחון העצמי, שינוי דפוסי חשיבה ויצירת מוטיבציה מגלים לאחרונה את כוחו של התת מודע ולומדים להשתמש בדמיון שלהם על מנת ליצור את החיים שהם רוצים לחיות.
במסגרת מאמר זה על ביישנות קיצונית, אציג ארבע סיבות אפשריות לכך שאנשים מפתחים ביישנות.
לפעמים אנחנו מתחילים להתכונן או לנסות לפתור בעיה בניסיון לשפר את החיים שלנו באופן כלשהו, ואז אנחנו שוקעים במחשבות טורדניות בנוגע לדברים שעלולים לקרות, ללא שום מודעות עצמית.
ביטחון עצמי יכול לספק לכם את הדחיפה שתניע אתכם קדימה, להשגת המטרות והיעדים שקבעתם לעצמם, , לעומת ביטחון עצמי נמוך שעלול להציב בפניכם מכשולים להגשת מטרותיכם.
בעוד שאנשים ללא פוביה חברתית בדרך כלל חושבים על סיטואציות חברתיות בצורה חיובית ומציבים לעצמם מטרות חיוביות, כמו למשל להכיר אנשים חדשים ולנהל שיחות מעניינות, אנשים עם פחד חברתי מציבים לעצמם מטרה אחת ויחידה – להגן על עצמם.
