נשימה עמוקה בשיטת 4-7-8 פותחה בידי ד"ר אנדרו ווייל, והיא מבוססת על טכניקה יוגית עתיקת יומין בשם פראנאימה. טכניקת נשימה זו טובה למטרות שונות כגון התמודדות עם סטרס ואפילו בתור שיטה להירדמות מהירה.
Category Archives: הבלוג
שיטות הפחתת לחצים עם NLP – שתי טכניקות שתוכלו ליישם בקלות
שני תרגילי נלפ פשוטים שתוכלו ליישם מיד ברגע שתסיימו לקרוא עליהם.
הנחות יסוד של נלפ – גוף ונפש הם מערכת אחת
בעוד שבעבר התפיסה של גוף-נפש כמקשה אחת הייתה נחלתם הבלעדית של אנשי הרפואה האלטרנטיבית וחסידי ניו אייג', בימינו הקשר ההדוק בין גוף ונפש הוכח מדעית אינספור פעמים. גוף ונפש כבר לא נתפסים כישויות נפרדות.
עקרונות יסוד של NLP – מאחורי כל התנהגות ישנה כוונה חיובית
בבסיס של שיטת NLP יש לא מעט עקרונות יסוד חשובים, ובמאמר זה נדבר על אחד מהחשובים ביותר מבין אותם עקרונות יסוד של NLP. מאחורי כל התנהגות שלנו יש תמיד כוונה חיובית. בנוסף על התנהגות פיזית, התנהגות בהקשר הזה מוגדרת גם כמחשבות (שימוש בדמיון, אמונות, תפיסת עולם וכדומה) ורגשות (תסמינים גופניים, לחץ, דיכאון, חרדה וכדומה). הפעולות […]
מה קורה במסגרת פגישה בשיטת NLP?
הרבה אנשים שמעו על NLP, אך לא תמיד הם יודעים מה זה אומר ואיך נראה טיפול בשיטת NLP. השאלה הכי נפוצה שאני שומע מלקוחות היא מה הולך לקרות בפגישות? כדי לענות על שאלה זו, אני רוצה לתאר באופן כללי למה אתם יכולים לצפות במסגרת הפגישות שלנו. בדרך כלל המפגש הראשון מוקדש להיכרות הדדית. במפגש הזה […]
מה זה NLP?
מה זה NLP? NLP זה ראשי תיבות של Neuro Linguistic Programming, או בשפה העברית תכנות לשוני עצבי. ובמילים פשוטות יותר: איך איך אנחנו משתמשים בשפה כדי לתכנת את המוח שלנו. NLP היא שיטת טיפול קצרת מועד וממוקדת פתרונות המציעה כלים מעשיים של התפתחות אישית, באמצעותם תלמדו לבסס מערכת יחסים עם תת המודע שלכם, על מנת […]
מהי חרדה חברתית
מהי חרדה חברתית חרדה חברתית – מה זה? חרדה חברתית היא תופעה פולשנית שמייצרת פחדים ופוגעת בתחומים רבים בחייו של האדם. זוהי חרדה כרונית, עם מגוון רחב של תסמינים, אשר נשזרים זה בזה, מזינים זה את זה והופכים למעגל של סבל מתמשך. אפשר לראות בחרדה חברתית פוביה מאנשים ומסיטואציות חברתיות. למעשה, האדם שסובל מחרדה חברתית […]
גמילה מעישון באמצעות NLP
גמילה מעישון באמצעות NLP גמילה מעישון באמצעות NLP הרבה אנשים טוענים שהם מעשנים בשביל הכיף ולא מתוך התמכרות. הם סבורים כי הם יכולים להפסיק בכל עת וללא שום קושי. חשוב להבהיר במפורש, עישון סיגריות זו אכן התמכרות! אך בעוד שלרוב מדברים על התמכרות לעישון בהקשר של התמכרות גופנית וכימיקלית, הקושי האמיתי הוא בהתמכרות הפסיכולוגית שהרגל […]
