תסמיני חרדה ולחץ באים לידי ביטוי בצורות שונות אצל אנשים שונים.
בעוד שרוב האנשים עם הפרעת חרדה כללית חווים תסמיני חרדה ולחץ נפוצים כגון דפוסי מחשבה שליליים, סטרס, התקפי חרידה, הזעת יתר, כאבי ראש וכדומה, יש מספר תופעות שאנשים לא בהכרח מקשרים להפרעת חרדה.
במסגרת מאמר זה, אציג בפניכם ארבעה תסמיני חרדה ולחץ שרוב האנשים בדרך כלל לא מייחסים אל חרדות ופחדים.
1. פיהוקים תכופים
למרות מה שרוב האנשים נוטים לחשוב, פיהוקים אינם מצביעים רק על ישנוניות או שעמום. למעשה, פיהוק עשוי להצביע על חרדה.
ישנם חוקרים שאף העלו את הסברה שבין היתר, המטרה של פיהוקים היא להרחיב ולכווץ את הקירות של גת הלסת, על מנת להזרים חמצן למוח ולהנמיך את הטמפרטורה שלו.
בנוסף על כך, חוקרים מעריכים כי לאנשים שחווים סטרס, הפרעת חרדה כללית או התקפי פאניקה יש נטייה לפהק יותר.
למעשה, מחקר שנערך באוניברסיטת בורנמאות' גילה קשר בין תדירות הפיהוקים לבין עלייה ברמת הקורטיזול, הורמון לחץ, בדם.
מעניין לציין כי קורטיזול מביא לעליית טמפרטורה בגוף ובמוח, וזאת הסיבה שאנשים עם חרדה נוטים לפהק יותר (כדי לקרר את המוח).
2. סיוטים חוזרים ונשנים
אם אתם חווים סיוטים בתדירות גבוהה, ייתכן מאוד כי מדובר בביטויים של חרדה, תסכול או דפוסי חשיבה שליליים אחרים.
פסיכולוגים מאוניברסיטת קארדיף שערכו מחקר בנושא הקשר בין חרדה לסיוטים, טוענים כי סיוטים בתדירות נמוכה מהווים ניסיון של התודעה לעבד את החוויות שאנחנו חווים במהלך חיי היום יום.
סיוטים חוזרים ונשנים, לעומת זאת, נוצרים עקב רגשות שליליים שנובעים מתוך תחושה של חוסר שליטה על החיים ותפיסה של חוסר יכולת להתמודד עם הבעיות שלנו.
3. ערפול מוחי
אם שמתם לב שלאחרונה אתם חווים קשיים בריכוז, ייתכן מאוד כי חרדה היא מה שגורם לכם לערפול מוחי.
דאגות בלתי פוסקות מונעות מכם למקד את תשומת הלב שלכם, מפני שהמוח שלכם נתון במעין סערה של מחשבות. אבל כאשר מדובר על חרדה כרונית, מה שפעם נחווה כחוסר יכולת להתרכז, עלול להפוך למצב של ערפול מוחי: חוסר יכולת לתפוא את המציאות כהווייתה ולחשוב בצורה צלולה.
4. טעם מתכתי בפה
פעמים רבות אנשים אשר חווים חרדה מדווחים על טעם מתכתי בפה, תופעה שפוגעת באיכות החיים שלהם על בסיס יום יומי.
מאחורי התופעה הזאת ישנם הסברים שונים. אחד מההסברים מדבר על סטרס שגורם לתגובה של בקטריות בתוך הפה שגורמת לדימום בחניכיים.
לדם יש טעם מתכתי, למרות שמדובר בכמויות קטנה שאי אפשר לראות.
בנוסף על כך, במהלך תקופות של חרדה, אנשים עלולים להיעשות רגישים יותר לטעמים מסוימים. למעשה, באוניברסיטת בריסטול ערכו ניסוי שהוכיח כי חרדה מעצימה את היכולת להבחין בטעמים מרירים ומלוחים.
