נשימה היא המפתח לרוגע ושלווה בחיים שלנו, ולכן מדיטציה נשימות יכולה לחולל פלאים בחיים שלכם. מעבר לכך, נשימה היא הדרך המהירה והיעילה ביותר להתחבר לרגע

מדיטציה 5 דקות היא פתרון מצוין לתקופה רוויית הסטרס שלנו. אנחנו חיים בחברה בה נדמה שהקצב הולך וגובר ככל שהזמן חולף, ואפשר לומר שהיום –

את המושג דפוס חשיבה מתפתח טבעה הפסיכולוגית קרול דווק, שבספרה "כוחה של נחישות" ערכה את ההבחנה בין הלך רוח של צמיחה לבין הלך רוח מקובע.

השאלה איך להתמודד עם פחדים וחרדות מטרידה אנשים רבים. בתור מטפל נלפ שעובד בתחום של טיפול בחרדות (עם התמחות בתחום של טיפול בחרדה חברתית), חלק

מאמר זה עוסק בנושא של מדיטציה למתחילים. בעבר הרחוק אנשים היו נוהגים לחשוב כי מדיטציה היא פרקטיקה השמורה לאנשים במזרח הרחוק שהחליטו לפרוש מהחיים, להפוך

מדיטציה להרפייה היא כלי חשוב אם אתם מתמודדים עם דפוסי חשיבה שליליים, רגשות שליליים, חרדות או סטרס כרוני, אתם בוודאי מחפשים אחר שיטות עזרה עצמית

המאמר שלפניכם עוסק בנושא של טיפול בחרדת מבחנים. לא מעט אנשים חווים לחץ לפני מבחן חשוב, אבל רובם המכריע מצליח להתגבר על כל אותם רגשות

פחד מנהיגה בכביש מהר עלול להתפתח ממגוון רחב של סיבות שונות ומשונות, ולפעמים יש מצבים בהם האדם אפילו לא יכול לשים את האצבע על הסיבה

מה זה פוביה ואיך היא משפיעה על הגוף ועל הנפש שלנו? האבולוציה האנושית הובילה אותנו לפתח תגובת פחד עוצמתית, אשר בזכותה המין האנושי הצליח לשרוד

דמיון מודרך לפני השינה דמיון הוא פתרון מעולה עבור מי שמתמודד עם נדודי שינה. דמיון מודרך הוא גם כלי עוצמתי אשר באמצעותי אפשר לחזק ביטחון