פחד מנהיגה לבד

מדוע אנשים מפתחים פחד מנהיגה לבד?

כאשר מדובר על פוביות או חרדות, למרות שרוב האנשים אינם רגילים לחשוב עליהן ככאלה, בסופו של דבר מדובר על חוויית למידה. על התנהגות שהאדם חזר עליה כל כך הרבה פעמים, עד שהיא הפכה לדפוס אוטומטי (זהו כוחו של התת מודע, לטוב ולרע).

פחד מנהיגה לבד עלול להתפתח כתוצאה ממגוון רחב של סיבות שונות ומשונות, וכעת אפרט את הסיבות המרכזיות לכך שאנשים מפתחים חרדת נהיגה.

טראומה שנחוותה בזמן נהיגה

ברוב המוחלט של המקרים, אנשים אשר פיתחו פחד מנהיגה לבד החלו לחוות תגובת פוביה בעקבות טראומה שהם חווה בזמן שהם נהגו.

בין אם מדובר על מעורבות ישירה או עקיפה בתאונת דרכים, ובין אם מדובר על חוויה של "כמעט תאונה" שנמנעה ברגע האחרון, אירועים שליליים עוצמתיים מסוג זה נצרבים חזק בתודעה שלנו על מנת שנדע כיצד לזהות אותם בעתיד ולעשות הכול במטרה להימנע מהם. 

המטרה המרכזית של התת מודע היא לעזור לנו לשרוד בצורה היעילה ביותר, זהו כוחו של התת מודע, ולכן כאשר אדם חווה טראומה, פעמים רבות הוא נותר עם הזיכרון מהאירוע גם זמן רב לאחר שהאירוע הסתיים.

במסגרת טיפול נלפ לאנשים שמתמודדים עם פחד מנהיגה לבד, פעמים רבות אני עובד עם הלקוח על אותם זיכרונות טראומטיים, במטרה לנטרל את ההיבטי הרגשי השלילי העוצמתי שנלווה אליהם, כך שהאדם יוכל להישאר עם הזיכרון ולהפיק ממנו את הלמידות החשובות, אך מבלי לחוות את אותם רגשות שליליים שהטרידו את שלוותו.

מפחד מנהיגה לבד המבוסס על חרדות או פוביות נפוצות אחרות

לאנשים שכבר מתמודדים עם חרדות או פוביות יש סיכוי גבוה יותר לפתח פחד מנהיגה לבד.

למעשה, פעמים רבות לאנשים שמתמודדים עם סוג מסוים של חרדה, או עם סוג מסוים של פוביה, יש נטייה לפתח חרדות או פוביות נוספות אשר משפיעות על תחומים נוספים מהחיים שלהם.

יש לא מעט סוגים של פוביות נפוצות אשר יכולות להיות קשורות לאותו פחד מנהיגה שממנו האדם סובל. 

בחלק מהמקרים ייתכן שאותו פחד מנהיגה יתפתח כתוצאה מהתמודדות עם פוביות או חרדות אחרות, ובמקרים אחרים ייתכן שאדם עם פחד מנהיגה יפתח פוביות או חרדות אחרות כתוצאה מפחד זה.

לדוגמא, אם לא פונים לקבלת טיפול בפחד מנהיגה, אותו פחד רק יילך ויתעצם, ובהמשך הדרך עלול לגרום להיווצרות של מספר פוביות נפוצות אחרות כמו: פחד גבהים (במקרה של נהיגה על גשר לבד), פחד ממקומות סגורים (קלסטרופוביה), פחד לחוות התקף חרדה בזמן נהיגה (מה שנקרא חרדה מחרדה) וכיוצא באלה.

במסגרת טיפול בחרדת נהיגה אצל מטפל NLP, ישנה התייחסות מקיפה לאותן פוביות או חרדות, בין אם הן התפתחות כתוצאה מאותו פחד מנהיגה לבד או על בסיסו, וזאת במטרה לעזור לאדם לטפל בחרדה שלו בצורה יסודית ושורשית.

התפתחות פחד מנהיגה לבד בעקבות חוויית למידה עקיפה

עד כה תיארתי בפניכם סיבות להתפתחות פחד מנהיגה לבד אשר קשורות למקרים שהאדם שמתמודד עם אותה פוביה חווה בעצמו.

אך חשוב לציין כי חרדת נהיגה עלולה להתפתח גם בעקבות מצבים בהם האדם לא היה מעורב בעצמו באירוע טראומטי בדרכים כגון מעורבות בתאונת דרכים, אלא מצבים בהם הוא צפה מהצד בתגובות של אנשים אחרים לאירוע טראומטי בכביש.

למשל, אדם יכול לפתח פחד מנהיגה לבד לאחר שהוא עד לתגובת פחד של דמות סמכותית בחייו, בדרך כלל אחד מההורים.

במקרים אחרים, אדם עלול לפתח פחד מנהיגה לבד בעקבות צפייה בחדשות בסיקור אודות תאונת דרכים, ובמקרים מסוימים אף בעקבות צפייה בסרט המתאר סצנה גרפית של תאונת דרכים.

גם במקרים כאלה מטפל נלפ עם ניסיון בתחום של טיפול בחרדת נהיגה יאפשר לכם לנטרל את כל אותם רגשות שליליים אשר נקשרו אצלכם לחוויית הנהיגה, על מנת שתוכלו להחזיר לעצמכם את היכולת לנהוג לבד ברוגע ובשלווה.

פחד מנהיגה לבד – אילו תסמינים אופיינים לתופעה של חרדת נהיגה לבד?

פוביה מנהיגה היא פוביה ספציפית ששייכת לקטגוריה הכללית של הפרעות חרדות.

מעצם היותה כזאת, פוביה זו כוללת מגוון רחב של תסמיני חרדה אשר קיימים אצל אנשים שמתמודדים עם חרדות אחרות או פוביות נפוצות מסוגים נוספים.

אז מהם אותם תסמיני חרדה שחווים אנשים שמתמודדים עם פחד מנהיגה לבד?

• דפוסי חשיבה ורגש שליליים – לאנשים שחווים פוביה מנהיגה יש שצף של מחשבות שליליות כמו גם רגשות שליליים עוצמתיים אשר מציפים אותם על בסיס קבוע. בין אם מדובר על מחשבות שליליות אוטומטיות או רגשות שליליים של פחד או חרדה, הם עלולים לחוות תסמיני חרדה כאלה גם בזמן שהם מנסים לנהוג וגם אם הם רק חושבים על נהיגה לבד. מטפל NLP עם ניסיון בתחום של טיפול בפוביות יכול לסייע לשנות דפוסי חשיבה ולפתח ביטחון עצמי בהקשר של נהיגה לבד.
• הימנעות מסיטואציות – אנשים שמתמודדים עם פוביות בדרך כלל מאמצים התנהגויות הימנעות מסוגים שונים במטרה לצמצם למינימום את המפגשים שלהם עם אותם גורמים מעוררי חרדה או פוביה. לכן אנשים עם פחד מנהיגה לבד בדרך כלל יעשו הכול על מנת לא לשבת מאחורי ההגה לבד, מה שעלול לגרום להם להימנע ממקומות מסוימים או פעילויות מסוימות, דבר אשר פוגע באיכות החיים שלכם במידה ניכרת. טיפול בחרדת נהיגה באמצעות שיטת נלפ ודמיון מודרך יכול לפתור זאת ביעילות.
• תסמיני חרדה גופניים – אצל אנשים מסוימים פחד מנהיגה לבד עלול לבוא לידי ביטוי בדמות תסמיני חרדה שהם חווים בגופם בעוצמה. כאמור, אדם עם חרדת נהיגה עלול לחוות תסמיני חרדה בזמן שהוא מנסה לנהוג לבד ואפילו בזמן שהוא רק חושב על נסיעה בכביש לבד. תסמיני חרדה גופניים יכולים לכלול: לחץ בחזה, נשימה לא סדירה, פעימות לב מהירות, סחרחורת, מיגרנה, כאבי בטן ועוד.

פחד מנהיגה לבד – איך טיפול NLP יכול לעזור לכם?

אם הגעתם למסקנה שאתם מתמודדים עם חרדת נהיגה, חשוב שתזכרו שככל שאתם נמנעים יותר מהתמודדות עם נהיגה לבד, ככה אתם למעשה רק מחזקים את אותה פוביה שמשבשת את איכות החיים שלכם.

לכן חשוב שתפנו לקבלת טיפול בחרדת נהיגה מהר ככל האפשר, על מנת שתטפלו בבעיה מהשורש, ובמקביל תרכשו כלים שימושיים שיעזרו לכם להתמודד עם חרדה בזמן אמת.

במסגרת טיפול בפחד מנהיגה באמצעות שיטת נלפ ודמיון מודרך, אני עוזר ללקוחות שלי לטפל בבעיה מהשורש, באמצעות עבודה בדמיון על זיכרונות שליליים שנצרבו בתודעה שלהם.

בנוסף על כך, אני מלמד אותם לרתום את כוחו של התת מודע שלהם, על מנת שהם יוכלו להטמיע התנהגויות חדשות שהם רוצים להביא לידי ביטוי – בצורה אוטומטית – בזמן שהם נוהגים לבד.

אני עוזר להם להתחבר אל רגשות חיוביים ולקשר אותם אל חוויית הנהיגה לבד, על מנת ליצור התנייה חיובית (מה שנקרא בשפה של מטפלי נלפ "עוגן NLP").

בנוסף, אני מלמד אותם קשת רחבה ומגוונת של כלים שימושיים כגון תרגילי דמיון מודרך, תרגילי נשימות להרגעה וכלים נוספים שיעזרו להם להתמודד עם חרדות על בסיס יום יומי.