מדיטציה מיינדפולנס
הבלוג

מדיטציה מיינדפולנס

לאחרונה מדיטציית מיינדפולנס הולכת וצוברת פופולאריות בקרב יותר ויותר אנשים. בין אם מדובר על אנשים שמתרגלים מדיטציה על בסיס קבוע, ובין אם מדובר על אנשים

מדיטציה נשימות
הבלוג

מדיטציה נשימות

נשימה היא המפתח לרוגע ושלווה בחיים שלנו. מעבר לכך, נשימה היא הדרך המהירה והיעילה ביותר להתחבר לרגע הנוכחי, לכאן ועכשיו – מה שנקרא מיינדפולנס. אבל

מדיטציה 5 דקות
הבלוג

מדיטציה 5 דקות

אנחנו חיים בחברה בה נדמה שהקצב הולך וגובר ככל שהזמן חולף, ואפשר לומר שהיום – יותר מאי פעם – אנחנו מופגזים מכיוונים שונים בכמויות בלתי

דפוס חשיבה מתפתח
הבלוג

דפוס חשיבה מתפתח

את המושג דפוס חשיבה מתפתח טבעה הפסיכולוגית קרול דווק, שבספרה "כוחה של נחישות" ערכה את ההבחנה בין הלך רוח של צמיחה לבין הלך רוח מקובע.

איך להתמודד עם פחדים וחרדות
הבלוג

איך להתמודד עם פחדים וחרדות

בתור מטפל נלפ שעובד בתחום של טיפול בחרדות (עם התמחות בתחום של טיפול בחרדה חברתית), חלק ניכר מהלקוחות שלי מבקשים ממני עצות וכלים שיאפשרו להם

מדיטציה למתחילים
הבלוג

מדיטציה למתחילים

בעבר הרחוק אנשים היו נוהגים לחשוב כי מדיטציה היא פרקטיקה השמורה לאנשים במזרח הרחוק שהחליטו לפרוש מהחיים, להפוך לנזירים, לשבת על הר ולתרגל מדיטציות כל

מדיטציה להרפייה
הבלוג

מדיטציה להרפייה

אם אתם מתמודדים עם דפוסי חשיבה שליליים, רגשות שליליים, חרדות או סטרס כרוני, אתם בוודאי מחפשים אחר שיטות עזרה עצמית שיאפשרו לכם להתמודד עם המצב

טיפול בחרדת מבחנים
הבלוג

טיפול בחרדת מבחנים

לא מעט אנשים חווים לחץ לפני מבחן חשוב, אבל רובם המכריע מצליח להתגבר על כל אותם רגשות שליליים או דפוסי חשיבה שליליים ולהקדיש את הזמן

פחד מנהיגה בכביש מהיר
הבלוג

פחד מנהיגה בכביש מהיר

פוביה מנהיגה בכביש מהר עלולה להתפתח ממגוון רחב של סיבות שונות ומשונות, ולפעמים יש מצבים בהם האדם אפילו לא יכול לשים את האצבע על הסיבה

טיפול בפוביה מכלבים
הבלוג

טיפול בפוביה מכלבים

מה זה פוביה ואיך היא משפיעה על הגוף ועל הנפש שלנו? האבולוציה האנושית הובילה אותנו לפתח תגובת פחד עוצמתית, אשר בזכותה המין האנושי הצליח לשרוד