פחד נהיגה
הבלוג

פחד נהיגה

בתור מטפל נלפ שמתמחה בנישה של טיפול בחרדות, יוצא לי להיתקל בלא מעט אנשים אשר מתמודדים עם פחד נהיגה. במסגרת מאמר זה אספר לכם על

מדיטציה להרגעה
הבלוג

מדיטציה להרגעה

בעולם הכאוטי ורווי הגירויים שבו אנחנו חיים, מדיטציה להרגעה איננה מותרות – היא בגדר הכרח של ממש! תחשבו על ילד שמשחק בגן שעשועים המוצף בילדים

פחד מנהיגה לבד
הבלוג

פחד מנהיגה לבד

כאשר מדובר על פוביות או חרדות, למרות שרוב האנשים אינם רגילים לחשוב עליהן ככאלה, בסופו של דבר מדובר על חוויית למידה. על התנהגות שהאדם חזר

מדיטציה לשינה עמוקה
הבלוג

מדיטציה לשינה עמוקה

החברה שלנו סובלת ממגיפה של סטרס כרוני, וכיום יותר ויותר אנשים מתמודדים עם לחץ נפשי על בסיס יום יומי. בנוסף על כך שהם חווים לחץ,

מדיטציה מרגיעה
הבלוג

מדיטציה מרגיעה

בימינו סטרס כרוני מהווה מגיפה של ממש. כתוצאה מכך, יותר ויותר אנשים מחפשים אחר דרכים טבעיות לנטרל לחצים, להתמודד עם חרדות, להתגבר על פחדים ולהתמודד

מדיטציה מיינדפולנס
הבלוג

מדיטציה מיינדפולנס

לאחרונה מדיטציית מיינדפולנס הולכת וצוברת פופולאריות בקרב יותר ויותר אנשים. בין אם מדובר על אנשים שמתרגלים מדיטציה על בסיס קבוע, ובין אם מדובר על אנשים

מדיטציה נשימות
הבלוג

מדיטציה נשימות

נשימה היא המפתח לרוגע ושלווה בחיים שלנו. מעבר לכך, נשימה היא הדרך המהירה והיעילה ביותר להתחבר לרגע הנוכחי, לכאן ועכשיו – מה שנקרא מיינדפולנס. אבל

מדיטציה 5 דקות
הבלוג

מדיטציה 5 דקות

אנחנו חיים בחברה בה נדמה שהקצב הולך וגובר ככל שהזמן חולף, ואפשר לומר שהיום – יותר מאי פעם – אנחנו מופגזים מכיוונים שונים בכמויות בלתי

דפוס חשיבה מתפתח
הבלוג

דפוס חשיבה מתפתח

את המושג דפוס חשיבה מתפתח טבעה הפסיכולוגית קרול דווק, שבספרה "כוחה של נחישות" ערכה את ההבחנה בין הלך רוח של צמיחה לבין הלך רוח מקובע.

איך להתמודד עם פחדים וחרדות
הבלוג

איך להתמודד עם פחדים וחרדות

בתור מטפל נלפ שעובד בתחום של טיפול בחרדות (עם התמחות בתחום של טיפול בחרדה חברתית), חלק ניכר מהלקוחות שלי מבקשים ממני עצות וכלים שיאפשרו להם