Category Archives: הבלוג

ערך עצמי נמוך עלול להתפתח ממגוון רחב של סיבות שונות ומשונות, אך תהיה אשר תהיה הסיבה אשר בגללה האדם פיתח ערך עצמי נמוך, ברוב המוחלט של המקרים תהיה לו השפעה שלילית על חיי היום יום שלו ועל איכות החיים שלו. חרדות, פחדים, דימוי עצמי נמוך, דימוי גוף שלילי, אמונות מגבילות ועוד הם רק חלק מהתסמינים […]

לפני שנתחיל, ואספר לכם על שיטות גמילה עצמית מעישון, אני רוצה שקודם כל תנשמו נשימה עמוקה ותירגעו. אין לי שום כוונה להתחיל להפחיד אתכם עם כמויות בלתי נגמרות של נתונים סטטיסטיים מפחידים, או עובדות שכל ילד קטן יודע כמו "עישון סיגריות גורם לסרטן". הרי קרוב לוודאי שאתם כבר יודעים טוב מאוד כי עישון סיגריות לא […]

המאמר שלפניכם עוסק בנושא של טיפול בפוביה, וכיצד ניתן להתגבר על פוביה בעזרת שיטת נלפ ומדמיון מודרך. כולנו מתמודדים עם פחדים כחלק משגרת חיי היום יום שלנו. עד כמה שייתכן שלרוב האנשים קשה לתפוס את זה, פחד נועד להגן עלינו. ואכן רוב האנשים יכולים להתמודד עם פחד בצורה בריאה, מבלי שיהיה עליהם להיעזר באנשי מקצוע […]

חרדה דנטלית, תופעה אשר קרויה בפי רוב האנשים "פחד מרופא שיניים", היא פוביה ספציפית אשר שייכת לקטגוריה הכללית של הפרעת חרדה. מדובר על מצב שבו האדם מפיק תגובה של "הילחם או ברח" כלפי אותו סכנה נתפסת, בכל פעם שהוא נאלץ לבקר אצל רופא שיניים. במקרים קיצוניים יותר של פוביה דנטלית, ייתכן שאנשים יחוו התקף חרדה […]

טיפול בבטחון עצמי הוא שירות מבוקש בימינו, ובתור מטפל נלפ שמתמחה בתחום של טיפול בפוביות וחרדות, יוצא לי להיפגש עם אנשים רבים אשר חווים בטחון עצמי בתחומים שונים בחייהם. פעמים רבות נדמה שהם פיתחו אמונה מגבילה שהם פשוט נולדו ככה, או שזהו גורל שנגזר עליהם, מה שרק מוסיף לדרדר את אותו חוסר ביטחון עצמי שהם […]

עבור אנשים שמתמודדים עם פחד מנהיגה טיפול זה פתרון שיכול ממש לשנות את חייהם. אנשים רבים שמתמודדים עם חרדות או התקפי חרדה פוחדים יותר מכל מסיטואציות שבהן הם לא יכולים להימלט. לכן אין זה מפתיע כי נהיגה היא אחת מאותן פעילויות אשר גורמים לאנשים עם חרדות, או לכאלה שעברו תאונה ופיתחו פחד מנהיגה לאחר תאונת […]

גמילה מעישון לבד היא אופציה חשובה עבור אנשים שמתקשים לקטוע את ההרגל המגונה הזה. אם הגעתם לפה, ואתם קוראים את השורות האלה, קרוב לוודאי שהגעתם למצב שבו נמאס לכם ואתם פשוט לא יודעים מה לעשות. ליתר דיוק, אתם יודעים בדיוק מה לעשות – להפסיק לעשן – וייתכן שבעבר גם ניסיתם לעשות את זה, אבל אתם […]

עבור אנשים שמתמודדים עם חרדת בחינות טיפול הוא בגדר הכרח. בין אם מדובר על ילדים, בני נוער או מבוגרים, אנשים רבים מתמודדים עם חרדת בחינות. למעשה, בניגוד למה שאולי ניתן לחשוב תחילה, מדובר על הפרעת חרדה אשר כלל איננה תלויה במנת המשכל של האדם. פעמים רבות אנשים עם מנת משכל גבוהה מאוד, ואפילו תלמידים מצטיינים, […]

טיפול בביטחון עצמי מציע לאנשים הזדמנות לבטא יותר ממי שהם באמת. אנשים רבים היום מתמודדים עם חוסר ביטחון עצמי בהקשרים שונים בחיים שלהם. יש אנשים שחווים בטחון עצמי נמוך בסיטואציות חברתיות (לפעמים עד כדי חרדה חברתית), יש אנשים שמתמודדים עם ביטחון עצמי נמוך בהקשר העבודה שלהם (כמו בדוגמא של פחד קהל) ויש אנשים שחווים חוסר […]

חוסר ביטחון אצל מבוגרים זו תופעה נפוצה למדי בימינו. אם יצא לכם להתבונן בילדים בריאים שזוכים לקבל מענה על הצרכים שלהם, אתם בוודאי יודעים שילדים מפגינים ביטחון עצמי בצורה טבעית. למעשה, עד כמה שזה עצוב, אפשר לומר שבחברה שלנו ככל שילד מתבגר, ככה גדלים הסיכויים שהביטחון העצמי שלו ילך ויפחת – ויש אינספור סיבות לכך […]