Category Archives: הבלוג

אנשים רבים המוצאים את עצמם משותקים במסגרת סיטואציות חברתיות שואלים איך להתגבר על ביישנות? ביישנות היא תופעה נפוצה המאופיינת בחוויה של מצוקה או חשש במסגרת סיטואציות חברתיות, ולעתים קרובות היא קשורה לתופעה של פחד מביקורת מצד אנשים אחרים. ביישנות יכולה לבוא לידי ביטוי בהיסוס להשתתף בשיחות, התנהגות נמנעת או אפילו תסמיני חרדה גופניים כגון הסמקה […]

אלברט אליס, אחת מהדמויות החשובות ביותר בעולמות של פסיכולוגיה, טיפול וחקר הנפש, עיצב במידה ניכרת את תחום הפסיכותרפיה כפי שאנחנו מכירים אותו היום. הוא עשה זאת בעיקר באמצעות שיטת REBT (טיפול רציונלי-אמוטיבי) שהוא פיתח. במאמר זה אספר לכם על אלברט אליס, על ההתפתחות של טיפול רציונלי-אמוטיבי ועל הדרכים שבה שיטה זו השפיעה על השדה של […]

למרות מה שאנשים רבים נוטים לחשוב, ביישנות וחוסר ביטחון אינן תכונות מולדות. לפחות לפי המודל של שיטת נלפ, מדובר למעשה על הרגלים שאנשים פיתחו או למדו בעקבות אירועי החיים שהם עברו והמסקנות שהם הסיקו בעקבותיהם. אבל גם אם לא מדובר בתכונות מולדות, עדיין מדובר בנטיות התנהגות וחשיבה שללא כל צל של ספק עשויות להשפיע על […]

חרדה ממעליות – או במילים אחרות, פחד ממעליות – זו תופעה מודרנית יחסית, ולכן מדובר על פחד שאין לו שם יווני "רשמי" הכולל את המילה פוביה. בעוד שרוב האנשים מסוגלים לנסוע במעלית ללא שום בעיה מיוחדת, אולי פרט למעט דופק מהיר אם מדובר במעליות שקופות, ישנם אנשים שלאורך חייהם פיתחו תגובה שלילית כלפי נסיעה במעלית, […]

למרות שהיום הרבה אנשים מכירים את הנושא של דמיון מודרך, לא רבים יודעים איך לתרגל דמיון מודרך בצורה שתניב להם את שפע היתרונות הגופניים והנפשיים אשר גלומים בכלי הפשוט אך העוצמתי הזה. במסגרת מאמר זה אספר לכם מעט על חלק מהיתרונות הרבים של תרגילי דמיון מודרך, ואחלוק אתכם כמה טיפים שילמדו אתכם איך לתרגל דמיון […]

על אף שזה אולי יפתיע אנשים, פחד מציפורים (באנגלית – אורניתופוביה) הוא תופעה נפוצה למדי. למעשה, ישנם סוגים שונים ומשונים של אורניתופוביה, כאשר חלק מהאנשים אשר מתמודדים עם פוביה ספציפית זו חווים פחד מפני ציפורי טרף, בעוד אנשים אחרים עם פוביה מציפורים חווים פחד מיונים או פחד מתוכים. במאמר הבא אני אספר לכם על התופעה […]

עושה רושם שלאחרונה יותר ויותר אנשים מדברים על הכרת תודה. בין אם מדובר על ספרים, הרצאות, פודקאסטים או מחקרים מדעיים, אין כל צל של ספק כי הנושא של  הוקרת תודה נמצא לאחרונה הרבה יותר בכותרות. וטוב שכך, או למעשה, תודה שכך, מפני שלפעילות של הכרת תודה יש קשת רחבה ומגוונת של יתרונות, הן עבור הגוף […]

פחד מחתולים, או אלורופוביה, הוא אמנם פחד פחות מדובר, אך כלל לא נדיר. אנשים רבים תופסים חתולים כחיות ידידותיות וחביבות, אך עבור מי שמתמודד עם פחד מחתולים, המראה או ההתנהגות של חתול עשויים לעורר רגשות שליליים של פחד עז וחרדה. במאמר זה אבחן את המקורות של פוביה מחתולים, ואסביר כיצד בעזרת מטפל NLP ניתן להתמודד […]

כאשר מדובר על הנושא של דמיון מודרך מטפלים רבים בוחרים להשתמש בכלי הדמיון כאחת מהדרכים המרכזיות לרתום את כוחו של התת מודע לטובת השינויים שמטופלים רוצים לעשות. בין אם מדובר על טיפול בחרדה, טיפול בפוביות או סוגים אחרים של טיפול בדמיון מודרך, אין כל צל של ספק כי דימיון מודרך הוא כלי שימושי שבאמצעותו אנשים […]

היפוכונדריה היא סוג של הפרעת חרדה, המוכרת גם בשם חרדת בריאות. בעוד שזה בהחלט נורמאלי שמדי פעם בפעם אנשים יחוו דאגות בהקשר של מצבם הבריאותי, ישנם אנשים שחווים פחד ממחלות בעוצמה ובתדירות כזאת גבוהה, עד שזה ממש פוגע ברמת החיים שלהם – ועלול אפילו לפגוע בבריאות הגופנית והנפשית שלהם. יש אנשים שמתמודדים עם היפוכונדריה בזמן […]