חרדה מנהיגה

חרדה מנהיגה היא תופעה נפוצה למדי בימינו, ככל שיותר ויותר אנשים מוציאים רישיון נהיגה, והכבישים הולכים ונעשים צפופים יותר.

בעוד שרוב האנשים מסוגלים לנהוג מבלי לחשוב על זה בצורה מודעת, בצורה אוטומטית ממש (בזכות כוחו של התת מודע שלהם), יש אנשים שבשבילם כל ישיבה מאחורי ההגה היא אתגר של ממש.

במסגרת המאמר שלפניכם, אני אספר לכם על התופעה של חרדה מנהיגה.

אספר לכם על סוגים שונים של חרדת נהיגה, כמו גם איך מטפל נלפ יכול להציע לכם טיפול בחרדת נהיגה שיעזור לכם להשאיר הרחק מאחור את אותה פוביה שמגבילה אתכם ופוגעת באיכות החיים שלכם.

חרדה מנהיגה – אילו סוגים של פחד מנהיגה ישנם?

יש סיבות שונות ומשונות אשר בגללן אנשים עלולים לפתח פוביה מנהיגה.

הסיבה להתפתחות של חרדת נהיגה יכולה להיות קשורה לאירועי עבר (כמו במקרה של טראומה מתאונת דרכים), והיא גם יכולה להיות קשורה לסוגים אחרים של חרדות ופחדים (כגון חרדת ביצוע, או קלסטרופוביה, לדוגמא).

חרדה מנהיגה המבוססת על חרדת ביצוע

חרדת ביצוע היא סוג של חרדה אשר יכול לבוא לידי ביטוי בצורות שונות, כגון חרדת מבחנים, פחד קהל וכיוצא באלה.

במקרה של פוביה מנהיגה, אנשים שפיתחו פחד על בסיס חרדת ביצוע הם בדרך כלל אנשים שלא הספיקו לצבור מספיק ניסיון מעשי בשביל פיתוח ביטחון עצמי בזמן שאתם נוהגים.

כתוצאה מכך, אנשים אלה עלולים לפחד שהם ייקלעו לתאונה.

הם גם עלולים לשקוע בלופ של מחשבות שליליות שיגרמו להם להשתכנע שהם באופן וודאי יעשו איזושהי טעות גורלית בזמן הנהיגה או ימשכו אליהם תשומת לב שלילית של נהגים או הולכי רגל (מה שמזכיר קצת את התופעה של פחד קהל או אפילו חרדה חברתית)

חרדה מנהיגה כתוצאה מחוויית טראומה

חלק ניכר מהמקרים של פחד מנהיגה מבוססים על אירוע טראומטי שהאדם חווה בזמן נהיגה.

במקרים מסוימים אף ייתכן שאדם יפתח חרדת נהיגה לאחר שהוא היה מעורב בתאונת דרכים בתור נוסע, או אפילו בתור מתבונן מהצד.

כאשר פוביה מתפתחת בעקבות טראומה, האדם למעשה אינו מגיב לחוויה שלו בכאן ובעכשיו על הכביש, אם הוא בכלל מסוגל להתיישב מאחורי ההגה.

אפשר לומר שהוא מגיב בהווה לאותה חוויה של טראומה מהעבר.

במסגרת טיפול בפחד מנהיגה בעזרת מטפל נלפ, לאדם יש הזדמנות לעבד מחדש זיכרונות שליליים של טראומה, על מנת שהוא יהיה חופשי ליצור במוח שלו הקשרים חדשים וחיוביים בין נהיגה להרגשת רוגע וביטחון.

חרדת נהיגה המבוססת על חרדה מחרדה

כמו עם סוגים רבים אחרים של חרדות או פחדים, הרבה פעמים מה שהכי משבש את שגרת חייו של האדם אשר מתמודד עם פחד מנהיגה זה הפחד שלו לחוות התקף חרדה בזמן שהוא יושב מאחורי ההגה.

למעשה, אותו אדם פיתח חרדה מחרדה.

לכן גם אנשים שלא בהכרח עברו חוויית טראומה של תאונת דרכים עלולים לפתח חרדת נהיגה מעצם זה שהם מפחדים לחוות התקף חרדה בזמן נסיעה על הכביש.

לדוגמא, אנשים שמתמודדים עם סוגים אחרים של פוביות, כמו למשל פחד ממקומות סגורים או פחד ממעליות, עלולים לפתח חרדה מנהיגה על בסיס זה.

איך נלפ יעזור לכם להתגבר על חרדת נהיגה?

במסגרת טיפולי NLP יש לכם הזדמנות ללמוד כיצד לחווט את המוח שלכם מחדש ולרתום את כוחו של התת מודע שלכם, על מנת שתוכלו להשאיר את אותה פוביה מנהיגה מאחוריכם אחת ולתמיד.

במסגרת טיפול נלפ, תהיה לכם הזדמנות ללמוד כיצד לנטרל רגשות שליליים של חרדה, פחד, חוסר ביטחון, כמו גם רגשות שליליים נוספים שחוויתם בהקשר של אותו פחד מנהיגה.

בנוסף על כך, בתור מטפל NLP עם התמחות בתחום של טיפול בחרדות ופחדים, אני כולל במסגרת טיפול בפחד מנהיגה גם טיפול בחשיפה.

מאחר שאני דוגל בשיטת NLP ודמיון מודרך, החשיפה מתבצעת קודם כל בדמיון, כך שללקוח יש הזדמנות להתחבר לכל מיני רגשות חיוביים כגון ביטחון עצמי, רוגע ושלווה, ולדמיין סיטואציות שבעבר היו מעוררות אצלו את הפחד, ועל ידי כך להתחיל להחליש את האסוציאציות השליליות ולייצר אסוציאציות חדשות וחיוביות יותר.

תרגיל נלפ נוסף שאני מלמד אנשים שמגיעים אליי בשביל טיפול בחרדה מנהיגה היא חזרה מנטאלית.

במסגרת תרגיל דמיון מודרך זה, האדם למעשה מדמיין את עצמו נוהג בצורה רגועה ושלווה, ומגיב לסיטואציות מאתגרות בהתאם, וכך הוא מתכנת את התת מודע שלו להצלחה.