דמיון מודרך לפני השינה
הבלוג

דמיון מודרך לפני השינה

דמיון מודרך הוא כלי עוצמתי אשר באמצעותי אפשר לחזק ביטחון עצמי, לשנות הרגלים, להשיג מטרות, להתחבר אל רגשות חיוביים ועוד. בנוסף על כך, תרגילי דמיון

ערך עצמי נמוך
הבלוג

ערך עצמי נמוך

ערך עצמי נמוך עלול להתפתח ממגוון רחב של סיבות שונות ומשונות, אך תהיה אשר תהיה הסיבה אשר בגללה האדם פיתח ערך עצמי נמוך, ברוב המוחלט

גמילה עצמית מעישון
הבלוג

גמילה עצמית מעישון

לפני שנתחיל, ואספר לכם על שיטות גמילה עצמית מעישון, אני רוצה שקודם כל תנשמו נשימה עמוקה ותירגעו. אין לי שום כוונה להתחיל להפחיד אתכם עם

טיפול בפוביה
הבלוג

טיפול בפוביה

כולנו מתמודדים עם פחדים כחלק משגרת חיי היום יום שלנו. עד כמה שייתכן שלרוב האנשים קשה לתפוס את זה, פחד נועד להגן עלינו. ואכן רוב

טיפול בחרדה דנטלית
הבלוג

חרדה דנטלית

חרדה דנטלית, תופעה אשר קרויה בפי רוב האנשים "פחד מרופא שיניים", היא פוביה ספציפית אשר שייכת לקטגוריה הכללית של הפרעת חרדה. מדובר על מצב שבו

טיפול בבטחון עצמי
הבלוג

טיפול בבטחון עצמי

בתור מטפל נלפ שמתמחה בתחום של טיפול בפוביות וחרדות, יוצא לי להיפגש עם אנשים רבים אשר חווים בטחון עצמי בתחומים שונים בחייהם. פעמים רבות נדמה

פחד מנהיגה טיפול
הבלוג

פחד מנהיגה טיפול

אנשים רבים שמתמודדים עם חרדות או התקפי חרדה פוחדים יותר מכל מסיטואציות שבהן הם לא יכולים להימלט. לכן אין זה מפתיע כי נהיגה היא אחת

גמילה מעישון לבד
הבלוג

גמילה מעישון לבד

אם הגעתם לפה, ואתם קוראים את השורות האלה, קרוב לוודאי שהגעתם למצב שבו נמאס לכם ואתם פשוט לא יודעים מה לעשות. ליתר דיוק, אתם יודעים

חרדת בחינות טיפול
הבלוג

חרדת בחינות טיפול

בין אם מדובר על ילדים, בני נוער או מבוגרים, אנשים רבים מתמודדים עם חרדת בחינות. למעשה, בניגוד למה שאולי ניתן לחשוב תחילה, מדובר על הפרעת

טיפול בביטחון עצמי
הבלוג

טיפול בביטחון עצמי

אנשים רבים היום מתמודדים עם חוסר ביטחון עצמי בהקשרים שונים בחיים שלהם. יש אנשים שחווים בטחון עצמי נמוך בסיטואציות חברתיות (לפעמים עד כדי חרדה חברתית),