קול פנימי
הבלוג

קול פנימי

התופעה של קול פנימי, אשר מוכרת גם בתור דיבור עצמי או דיאלוג פנימי, מוכרת לרוב האנשים. בין אם מדובר על מקרה בו אנחנו מדברים עם

טיפול בפוביה ממחטים
הבלוג

טיפול בפוביה ממחטים

פוביה ממחטים, אשר נקראת באנגלית טריפנופוביה (חרדה מזריקות או מחטים) היא הפרעת חרדה אשר במסגרתה אנשים חווים פחד עוצמתי, לפעמים עד כדי התקף חרדה של

טיפול בפוביה מחתולים
הבלוג

טיפול בפוביה מחתולים

פוביה מחתולים, או גטופוביה באנגלית (גטו – חתול, פוביה – פחד קיצוני), היא סוג של פוביה ספציפית או הפרעת חרדה אשר במסגרתה אנשים חווים פחד

טיפול בפוביה מדם
הבלוג

טיפול בפוביה מדם

פוביה מדם, אשר נקראת באנגלית המטופוביה או המופוביה (המו – דם, פוביה – פחד), היא הפרעת חרדה אשר במסגרתה אנשים חווים פחד עוצמתי נוכח המראה

תרגילי נשימה להרגעה
הבלוג

תרגילי נשימה להרגעה

נשימה היא חלק בלתי נפרד מהחיים, והיא פעולה אשר מתבצעת באופן אוטומטי, מבלי שנצטרך להקדיש לה מחשבה. הבעיה היא שבאורח החיים המודרני הלחוץ שלנו, רובנו

נשימות
הבלוג

נשימות

הקפדה על נשימת מספר נשימות עמוקות ביום יכולה לחולל שיפור משמעותי בבריאות הגופנית והנפשית שלכם. למרות שעבור חלק מהאנשים הצהרה זו בנוגע לפעילות כל כך

דמיון מודרך לרגיעה
הבלוג

דמיון מודרך לרגיעה

חרדות ופחדים לובשים צורות שונות ומשונות. לדוגמא, חרדה יכולה להתנפל עליהם בצורה תקיפה ומשתקת, או שהיא יכולה להתגנב באיטיות ולארוב לנו במעמקי מערכת העצבים שלנו,

תרגילי מדיטציה להרגעה
הבלוג

תרגילי מדיטציה להרגעה

העולם המודרני שבו אנחנו חיים מאופיין בקצב חיים מהר כל כך, עד שלפעמים נדמה לנו כאילו שבכל רגע אנחנו עלולים לקרוס. התופעה של לחץ נפשי,

דמיון מודרך
הבלוג

דמיון מודרך הרפיה מושלמת

אנשים רבים טוענים שמרוב לחץ, פשוט אין להם זמן כדי לתרגל מדיטציה או דמיון מודרך. האירוניה היא שדווקא אנשים אלה הם אלה שהכי צריכים לתרגל

נשימות להרגעה
הבלוג

נשימות להרגעה

תרגילי נשימה מהווים דרך פשוטה, נוח ויעילה להפליא להתמודד עם לחץ ולאזן מעט מאותו סטרס כרוני שעמו אנשים רבים בעולם המודרני נאלצים להתמודד על בסיס