מדיטציה לפני השינה
הבלוג

מדיטציה לפני השינה

אנשים רבים מוצאים את עצמם מתקשים להירדם בלילה. בין אם מדובר על מחשבות שליליות אוטומטיות שלא מרפות, או על לחץ נפשי עוצמתי שהצטבר לכדי סטרס

איך מטפלים בחרדה חברתית
הבלוג

איך מטפלים בחרדה חברתית

חרדה חברתית היא תופעה שהולכת ומתפשטת בקרב חלקים גדולים יותר באוכלוסיה. אנשים עלולים לפתח חרדה חברתית בעקבות אירועי עבר טראומטיים, אך כיום האופן שבו אנשים

דמיון מודרך מדיטציה
הבלוג

דמיון מודרך מדיטציה

בעולם שקצב החיים בו רק הולך ונעשה מהיר יותר עם כל יום שחולף, יותר ויותר אנשים מתחילים לחפש אחר פתרונות להתמודדות עם חרדות, סטרס כרוני

פוביה מחרקים
הבלוג

פוביה מחרקים

פוביה מחרקים, אנטומופוביה באנגלית, היא אחת מאותן פוביות נפוצות שכמעט כולם מכירים. רוב האנשים חווים מידה כזאת או אחרת של פחד בתגובה למפגש עם חרקים,

פחד מנחשים
הבלוג

פחד מנחשים

פחד מנחשים הוא אחד מאותן פוביות נפוצות שכולנו מכירים היטב, בין אם מפני שאנחנו סובלים ממנה ובין אם מפני שאנחנו מכירים לפחות אדם אחד שמתמודד

חרדה תסמינים
הבלוג

חרדה תסמינים

בחברה המודרנית שבה אנחנו חיים חרדות ופחדים הפכו לחלק בלתי נפרד מאורח החיים שלנו, או לכל הפחות של חלק מהאנשים שאנחנו מכירים. למעשה, אורח החיים

טיפול בפחד מרופא שיניים
הבלוג

טיפול בפחד מרופא שיניים

רוב האנשים אינם רואים בביקור אצל רופא שיניים חוויה מלבבת. יחד עם זאת, רוב האנשים גם יודעים שלמרות שזו לא הדרך המועדפת עליהם להעביר את

דמיון מודרך ללידה

עבור נשים רבות, תקופת ההיריון וחוויית הלידה עצמה כרוכות בלא מעט לחץ נפשי. זו תקופה של שינויים רבים, ומפני אדם אינם חובבים גדולים של שינויים,

טיפול עצמי בחרדה חברתית
הבלוג

טיפול עצמי בחרדה חברתית

אנשים עם חרדה חברתית חווים אתגרים על בסיס יום יומי. בין אם מדובר על אדם שמתמודד עם מספר פחדים חברתיים ובין אם מדובר על אדם

מדיטציה לבוקר
הבלוג

מדיטציה לבוקר

רוב האנשים מתחילים את היום שלהם בלחץ. הם שולחים יד אל הטלפון הנייד עוד לפני שהם קמים מהמיטה, וכבר מוצפים באינספור גירויים שמביאים אותם למצב