טיפול בפחד ממים מתאים לאנשים שלמדו לפתח תגובת פחד ממים.
בתור בני אדם, אנחנו מעניקים יחס של יראת כבוד כלפי מים.
אחרי הכול, מים הם הבסיס לחיים שלנו, למזון שלנו.
אבל יש אנשים שחווים יראה קיצונית מדי כלפי מים, עד כדי כך שהם צריכים לפנות לקבלת טיפול בפחד ממים.
פוביה ממים עלולה למנוע מאנשים ללמוד לשחות, וכתוצאה לכך להימנע מהשתתפות במגוון רחב של פעילויות מהנות שכרוכות בכניסה למים, כמו לדוגמא טבילה בים או בבריכה. יש גם אנשים עם פחד ממים כל כך עוצמתי, שהם גם לא יהיו מוכנים לצאת לשיט על ספינה, עלות על סירה או אפילו לנהוג במכונית מעל גשר (כמו במקרה של פחד מנהיגה על גשרים).
במאמר זה אספר לכם על חלק מהסיבות שבגללן אנשים מפתחים פוביה ממים, כך שבמקרים קיצוניים הם נאלצים לפנות לקבלת טיפול בפחד ממים.
בנוסף, אשתף אתכם בגישה של שיטת NLP בהקשר של טיפול בפוביות, כך שתוכלו לדעת איך נראה טיפול בפחד ממים במסגרת פגישה אצל מטפל נלפ.
טיפול בפחד ממים – כיצד פחד ממים מתפתח?
רוב האנשים שמתמודדים עם פחד ממים פיתחו פוביה זו בעקבות חוויה טראומטית שהם חוו בעבר.
בין אם מדובר על טראומה בתקופת הילדות, או בתור מבוגרים, ברוב המקרים של פוביות נפוצות הן מתפתחות על בסיס טראומה כזאת או אחרת, וכך גם במקרה של פחד ממים.
בהקשר של פוביה ממים, טראומה יכולה להיות משהו קיצוני כמו לחזות באדם שטובע לנגד עיניכם, או להיות עדים לתאונת שיט, והיא יכולה להיות גם משהו פחות קיצוני (אבל עוצמתי במידה שווה). לדוגמא, אדם יכול לפתח פוביה ממים בעקבות מקרה "שולי" לכאורה, בו הוא למשל נדחף לבריכה במסגרת מסיבת בריכה, והמבוכה וכל אותם רגשות שליליים עוצמתיים התקשרו לו לחוויה של שהייה במים, וכך למעשה נוצרה התנייה שלילית כלפי מים (מה שמכונה במסגרת טיפול נלפ "עוגן").
במקרים אחרים, כמו עם פוביות נפוצות אחרות, פחד עוצמתי ובלתי הגיוני עלול להתפתח בעקבות חוויית למידה עקיפה.
לדוגמא, יש סיכוי גדול שילדים להורים שהפגינו מולם פחד ממים ילמדו בעצמם שמים זה דבר מסוכן שצריך לשמור ממנו מרחק. זה לא קשור להיגיון או לשכל, זאת פשוט למידה שהילד ביצע בגיל מוקדם שבו עדיין אין לו את היכולת הביקורתית לסנן מידע, והוא פשוט "מעתיק" התנהגויות שהוא רואה אצל דמויות ההיקשרות שלו.
טיפול בפוביה ממים – איך זה מתבצע במסגרת טיפול נלפ?
- שינוי דפוסי חשיבה שליליים – לא אחת קורה שאנשים שמתמודדים עם פוביה מזה שנים ארוכות פיתחו מחשבות שליליות אוטומטיות שלמעשה משמרות את אותה פוביה. בין אם מדובר על אמונות מגבילות של האדם בנוגע לזהותו ("אני פחדן"), ובין אם מדובר משחבות שליליות אוטומטיות לגבי העולם ("העולם הוא מקום מסוכן "), במסגרת טיפול בפחד ממים בעזרת מטפל NLP אתם תלמדו לשנות דפוסי חשיבה ולהתגבר על אמונות מגבילות על מנת להתחיל לשנות את התפיסה לגבי מים, וכתוצאה מכך להתחיל להתגבר עליה.
- רכישת מיומנויות הרפיה – אנשים שמתמודדים עם פוביות נפוצות חווים חרדה על בסיס יום יומי במיוחד כשהם מפחדים מדברים שגרתיים, כמו במקרה של פחד ממעליות, פחד מכלבים, פחד גבהים וכדומה. ככל שאדם חוזר יותר על דפוסי חשיבה, התנהגות ורגש, ככה הוא מחזק אותם בתת המודע שלו ולמעשה משמר את הפחד. באמצעות טכניקת הרפיה תלמדו לתרגל הלכי רוח כגון רוגע ושלווה על מנת שתוכלו לקשר בין רגשות חיוביים אלה לבין מה שפעם עורר אצלכם פחד, ככה שתוכלו לשנות את התגובה שלכם מבפנים כלפי חוץ.
- טיפול בחשיפה – כמו עם פוביות נפוצות אחרות, גם טיפול בפחד ממים חייב לכלול טיפול בחשיפה. לכן, בנוסף על הפחתת לחצים, מיומנויות הרפיה עמוקה ומיקוד יאפשרו לכם להתגבר על פחד ממים בצורה יעילה ומהירה. בזמן שתחוו הרפיה עמוקה, תוכלו לדמיין את עצמכם במצבים שבהם מים היו מעוררים בכם פחד, ובגלל שתחוו שלווה ורוגע, תת המודע שלכם יקשר בין רגשות חיוביים אלה לבין מה שבעבר אצלכם תגובת פחד, ככה שתהיה לכם הזדמנות את תגובתכם ברמה הרגשית, ההתנהגות והמחשבתית.
- רתימת כוחו של התת מודע – באמצעות תרגילי דמיון מודרך תלמדו לתרגל דפוסי התנהגות חדשים, ככה שתלמדו את תת המודע שלכם להגיב בצורה חיובית לסיטואציות אמיתיות או מדומיינות שפעם עוררו אצלכם פחד ממים. טיפול בפחד ממים במסגרת טיפול נלפ כולל חזרה מנטאלית במסגרתה תת המודע לא מבדיל בין חוויה במציאות לחוויה בדמיון, ולכן תרגול של התנהגויות בדמיון יאפשר לכם לפתח התנהגויות חדשות שרצויות לכם.