המאמר הבא שלפניכם עוסק בנושא של טיפול בפחד מגבהים.
האם אתם נמנעים מלעלות לגג של בניין המשרדים שלכם גם אם מזג האוויר בחוץ נעים וכל החברים שלכם יוצאים להפסקה כדי לספוג קצת שמש?
האם נסיעה ברכבת הרים היא הדבר האחרון שתרצו לעשות, למרות שכל הזמן החברים שלכם מנסים לשכנע אתכם להצטרף אליהם? האם רק מעצם המחשבה על טיפוס בסולם אתם חווים חרדה בל הגוף?
אם כן, קרוב לוודאי שאתם חווים אקרופוביה – או במילים אחרות, פחד גבהים.
במאמר זה אספר לכם על טיפול בפחד גבהים באמצעות שיטת NLP ודמיון מודרך, כמו גם על הסיבות להתפתחות של פחד גבהים ועל התסמינים של פוביה זו.
טיפול בפחד גבהים – מה זה אקרופוביה?
אקרופוביה, פחד גבהים, היא אחת מאותן פוביות נפוצות עליהן אנחנו שומעים כל הזמן.
בארצות הברית, למשל, אחד מתוך עשרים אנשים בוגרים מתמודד עם פחד גבהים.
אנשים עם פוביה ממקומות גבוהים עלולים לחוות רגשות שליליים עוצמתיים, מחשבות שליליות אוטומטיות ואפילו התקף חרדה בעת שהם נאלצים להתמודד עם סיטואציות שכוללות חשיפה לגבהים כגון מעליות, מדרגות נעות, גגות של מבנים, רכבות הרים וכיוצא באלה.
טיפול בפחד גבהים – אילו פוביות נפוצות קשורות פחד גבהים?
פעמים רבות אנשים אשר פונים אל מטפל נלפ על מנת לקבל טיפול בפוביה שקשורה לגבהים סובלים גם ממספר פוביות נפוצות נוספות, כגון:
- בטמופוביה – פוביה זו מוכרת יותר בתור פחד ממדרגות נעות. מפני שפעמים רבות, במיוחד בקניונים גדולים, כדי להגיע לקומות הגבוהות יותר יש צורך לנסוע במדרגות נעות ארוכות וגבוהות במיוחד, לא מעט אנשים אשר מתמודדים עם פחד גבהים פיתחו כתוצאה מכך גם פחד ממדרגות נעות. במקרה כזה, מומלץ לפנות לקבלת טיפול בפוביות אצל מטפל נלפ עם התמחות בתחום של טיפול בפחדים וחרדות.
- קלימקופוביה – פוביה זו, שקשורה לטיפוס או עלייה למקום גבוה יותר, קשורה קשר ישיר אל פחד גבהים. פחד זה יכול לכלול פחד מעלייה במדרגות, פחד מטיפוס בסולם, פחד מטיפוס על הר וכיוצא באלה.
- אביופוביה – כמו פוביות נפוצות אחרות שקשורות אל אקרופוביה, אביופוביה קשורה לפחד מכל מה שקשור לגבהים, ובמקרה הזה פחד מטיסות, בין אם במטוס במסוק, פחד מכדורים פורחים וכדומה.
טיפול בפחד גבהים – מהם התסמינים של אקרופוביה?
התגובות הרגשיות והגופניות של פחד גבהים (אקרופוביה) דומות מאוד לתגובות הקיימות במסגרת פוביות נפוצות אחרות.
יחד עם זאת, כמו עם פוביות נפוצות מסוגים נוספים, פחד גבהים גם מתאפיין בתסמינים ייחודיים יותר.
כעת אסקור תסמיני חרדה אשר אופייניים לפחד גבהים.
- תסמיני חרדה רגשיים – פעמים רבות אנשים אשר פונים לקבלת טיפול בפחד גבהים אצל מטפל נלפ חווים חרדה בזמן שהם נמצאים גבוה מעל האדם. הם עלולים להתחיל לחפש במה להיאחז, מפני שהם מרגישים שהם אינם יכולים לסמוך על תחושת שיווי המשקל שלהם. בין תגובות רגשיות קיצוניות של פחד גבהים אפשר לציין זחילה על ארבע, ישיבה על הרצפה או קיפאון במקום.
- תסמיני חרדה גופניים – כמו עם פוביות נפוצות רבות אחרות, תסמיני חרדה באים לביטוי גם במסגרת הגוף. אנשים עם פחד גבהים עלולים לחוות רעידות בגוף, זיעה, פעימות לב מהירות וכדומה. תיתכן גם תחושה של שיתוק, אי יכולת לזוז.
- תסמיני חרדה מנטאליים – דפוסי חשיבה שליליים או מחשבות שליליות אוטומטיות שמעוררות חרדה סביב כל מה שקשור לגבהים. בין אם מדובר על קול פנימי ביקורתי, על "סרטים בראש" לגבי תרחישים זוועתיים שיתממשו במקרה של מפגש עם גובה או על זיכרונות טראומטיים, בדרך כלל אנשים אשר פונים לקבלת טיפול בפחד גבהים אצל מטפל נלפ חווים לפחות אחד מבין תסמינים מנטאליים אלה.
- תסמיני חרדה התנהגותיים – כמו במקרה של פוביות נפוצות מסוגים אחרים, גם אנשים שמתמודדים עם פוביה מגבהים מפתחים דפוסי הימנעות מכל מה שקשור למקומות גבוהים. לדוגמא, הימנעות מביקור אצל חבר שגר בבניין גבוה, הימנעות מעבודה במשרדים בגורדי שחקים וכיוצא באלה.
טיפול בפחד גבהים – איך טיפול נלפ יעזור לכם להתגבר על הפוביה שלכם?
שיטת נלפ כוללת מגוון רחב של טכניקות ותהליכים אשר נועדות לטפל בפוביות מסוגים שונים.
במסגרת פגישה אצל מטפל נלפ בעל ניסיון בתחום של טיפול בפוביות, תהיה לכם הזדמנות להתחבר ישירות אל המקומות העמוקים בתודעה שלכם, ועל ידי כך לרתום את כוחו של התת מודע ולשחרר את הפחד שלכם היישר מהמקור.
כאשר מדובר על טיפול בפחד גבהים באמצעות מטפל NLP, חשוב לזכור שהניסיון לשלוט בפחד בצורה רציונאלית עלול להיות קשה מאוד עד בלתי אפשרי.
מטפל נלפ ודמיון מודרך יעזור לכם לטפל בפוביה שלכם באמצעות שימוש בכוחות היצירתיים של הדמיון שלכם, על מנת ליצור תגובות חדשות ורצויות יותר עבורכם.
איך שיטת NLP מסייעת במקרה של טיפול בפוביות?
- התייחסות אל שורש הבעיה – כמו במקרה של פוביות נפוצות אחרות, קרוב לוודאי שמדובר על פחד או חרדה שנוצרו בעקבות חוויה טראומטית מסוג כזה או אחר. כאשר אדם נחשף לסיטואציה שמעוררת בו רגשות שליליים עוצמתיים, המוח "צורב" את הזיכרון הזה בתודעה על מנת להזהיר את האדם מפני היחשפות לסכנה דומה בעתיד. באמצעות מטפל נלפ, תוכלו לבצע עיבוד מחדש לאותו זיכרון טראומטי, כך שתוכלו לשמור את הלמידה החשובה מאותו אירוע, תוך כדי ניטרול רגשות שליליים שנלוו אליו.
- ניטרול רגשות שליליים אוטומטיים – מטפלי נלפ מתייחסים אל רגשות שליליים אוטומטיים בתור "עוגנים", שהם למעשה טריגרים או התניות שמפעילים דפוסים אוטומטיים. אנשים אשר פונים לקבלת טיפול בפחד גבהים אצל מטפל NLP פיתחו תפיסה שלילית רחבה בנוגע לגבהים, ובדיוק מסיבה זו טיפול בפוביות במסגרת שיטת נלפ ודמיון מודרך כולל תהליך לניטרול כל התגובות השליליות האוטומטיות שפיתחתם בנוגע לגבהים, כך שתוכלו להתמודד עמם בניטראליות.
- רתימת כוחו של התת מודע – מפני שהמוח לא באמת מבדיל בין דמיון למציאות, מטפל נלפ עם התמחות בתחום של טיפול בפוביות יכול לעזור לכם (בנוסף על עיבוד מחדש של זיכרונות שליליים) ליצור התניות חדשות, חיוביות יותר, בכל הנוגע לגבהים. אם בעבר חוויתם פוביה של ממש ומבול של רגשות שליליים או מחשבות שליליות אוטומטיות בכל פעם שנחשפתם למקום גבוה (או אפילו חשבתם עליו), מטפל NLP יעזור לכם ללמד את תת המודע שלכם ליצור הקשרים חדשים וחיוביים יותר לגבי גבהים, כך שתוכלו להשאיר את אותה פוביה מגבהים הרחק מאחוריכם.