למרות העובדה שכלבים הם חלק בלתי נפרד מהנוף שלנו, ושכל אחד מאיתנו מכיר לפחות כמה אנשים שיש שמגדלים כלב (ואולי אפילו שניים), אנשים רבים חווים פחד מכלבים בעוצמות כל כך גבוהות, שהם יעשו הכול על מנת להימנע ממפגש עם כלב.
בכל פעם שהם מבחינים בכלב המתקרב לעברם מקצה הרחוב, בו במקום הם מתחילים לחוות תסמיני חרדה משתקים. במקרים קיצוניים, יש אנשים שחווים רגשות עוצמתיים כגון חרדה, פחד ואימה, שהם עלולים לחוות התקף חרדה רק מעצם המחשבה על היתקלות בכלב.
אז גם אם אתם מתמודדים עם פחד מכלבים, חשוב שתדעו – לפני שתמשיכו בקריאת המאמר – שבאמצעות שיטת NLP בשילוב עם דמיון מודרך תוכלו להתגבר על פוביה מכלבים בצורה יעילה ומהירה.
אבל לפני שתקראו על טיפול בפוביה בכלבים באמצעות נלפ ודמיון מודרך, יש מספר פרטים חשובים שכדאי שתדעו על פחד מכלבים.
מדוע אנשים מפתחים פחד מכלבים?
למען האמת, אין על השאלה הזאת תשובה האחת מובהקת. אין רגע מסוים או תקופה בחיים שבהם פוביה מכלבים מתחילה.
פחדים ופוביות הן חוויות סובייקטיביות, וכל אדם יכול לפתח פוביה מסיבה אחרת.
גם פחד מכלבים עשוי לנבוע ממגוון רחב של סיבות, ומכל שילוב אפשרי שלהן, ועוצמת הפוביה תושפע במישרין מהגיל שבו האדם פיתח אותה.
אז בעוד שאין תשובה מדויקת על השאלה "כיצד מתפתח פחד מכלבים?" יש מספר קטגוריות כלליות שבדרך כלל אופייניות לרוב האנשים שמתמודדים עם פוביה זו:
- פוביה שנוצרת בעקבות חוויה – פעמים רבות אנשים מפתחים פחד מכלבים בעקבות חוויה שלילית ישירה עם כלב. כאשר אדם עובר חוויה במסגרתה או ננשך על ידי כלב, ולפעמים אפילו פשוט עובר ליד כלב שמאיים עליו או נובח עליו, ככל שהוא חווה רגשות שליליים עוצמתיים יותר, ככה גדלים הסיכויים שהחוויה השלילית תיצרב בתודעה שלו ובסופו של דבר תתפתח לכדי פוביה.
- פוביה שנוצרת על בסיס למידה – עד כמה שייתכן שזה נשמע מוזר, אנשים יכולים לפתח פוביות רק מעצם כך שהם שומעים סיפור שלילי שקשור לכלב. לדוגמא, ייתכן שאימא לילד קטן תקרא כתבה בעיתון על כלב שנשך ילד קטן ופצע אותו, והחל מאותו רגע היא תתחיל לפתח רגשות של חרדה מכלבים. דוגמא נוספת היא של אנשים שצופים בסרט אימה הכולל סצנה אלימה או עקובה מדם בה מעורב כלב תוקפני.
- פוביה שנוצרת על בסיס למידה בעקיפין – סיבה זו נפוצה בעיקר כאשר מדובר על פחד מכלבים אצל ילדים, אבל היא בהחלט קיימת גם במקרים של פחד מכלבים אצל מבוגרים. כאשר אדם רואה במו עיניו אירוע שבמסגרתו כלב תוקף אדם אחר, במיוחד עם מדובר על בן משפחה או חבר קרוב, האירוע עשוי לעורר אצלו רגשות שליליים כל כך עוצמתיים, עד כדי כך שהחוויה נצרבת בתודעה שלו ובסופו של דבר הופכת לפוביה.
מהם התסמינים של פחד מכלבים?
כמו עם פוביות נפוצות אחרות, גם כאשר מדובר על פוביה מכלבים אפשר לחלק את התסמינים לשלוש קטגוריות עיקריות: תסמינים גופניים, תסמינים קוגניטיביים ותסמינים התנהגותיים.
תסמינים גופניים של פוביה מכלבים
כמו עם סוגים אחרים של פוביות, תסמיני פוביה מכלבים באים לידי ביטוי גם בהיבט הגופני. בעוד שאותם תסמיני חרדה משתנים מאדם לאדם, רוב האנשים עם חרדה מכלבים חווים את התסמינים הבאים:
- קשיי נשימה
- דפיקות לב מהירות
- זיעת יתר
- בחילה
- סחרחורת
תסמינים קוגניטביים של פוביה מכלבים
כלבים הם חלק בלתי נפרד מהנוף שלנו, וזאת אחת מהסיבות שבגללן פחד מכלבים יכול להיות חוויה משתקת כל כך. דפוסי חשיבה שליליים, אמונות מגבילות או עיוותי חשיבה בנוגע לכלבים יכולים להיות מתישים במיוחד.
בין התסמינים הקוגניטיביים של פחד מכלבים אפשר לציין:
- פחד עז מאבדן שליטה נוכח המראה של כלב
- מחשבות חרדתיות כפייתיות בנוגע לאפשרות להיתקל בכלב
- תחושה של חוסר אונים או מבוכה עקב חוסר הבנה של הפחד מצד אנשים אחרים
תסמינים התנהגותיים של פוביה מכלבים
בין אם מדובר על פחד מכלבים אצל ילדים או פחד מכלבים אצל מבוגרים, כל מי שפוחד מכלבים עושה כמיטב יכולתו על מנת להגביל את הפעילויות שלו בניסיון להימנע מסיטואציות אשר במסגרתן הם עלולים להיתקל בכלבים.
בעוד שאסטרטגיה של הימנעות יכולה לספק להם הקלה זמנית מאותם רגשות שליליים של חרדה, בטווח הארוך ההימנעות למעשה רק מעצימה את החרדה ואת התסמינים הנלווים אליה.
בין התסמינים ההתנהגותיים של פחד מכלבים אפשר לציין:
- הימנעות ממקומות בהם האדם עלול להיתקל בכלב, כמו למשל פארקים וגינות ציבוריות
- מעבר למדרכה השנייה ברגע שהאדם מבחין בכלב המתקרב באופק
- הימנעות מהשתתפות באירועים של בני משפחה וחברים שמחזיקים כלב בבית
איך טיפול NLP בשילוב עם דמיון מודרך יעזור לכם להתגבר על פחד מכלבים?
- הבנת מקור הפוביה שלכם – כל פוביה, מעצם הגדרתה, היא פחד לא הגיוני. לא נולדתם עם פוביה מכלבים, מה שאומר שלמדתם את דפוס ההתנהגות הזה בשלב כזה או אחר בחיים שלכם. במילים אחרות, יש לכם התנייה של פחד, שטבועה בתודעה שלכם. הבנת הסיבה לכך שפיתחתם פוביה היא השלב הראשון בדרך לביטול התניית הפחד ובדרך לחיים של שלווה ורוגע בחברת כלבים.
- ניטרול הטריגרים שמפעילים אתכם – כאמור, יש לכם התנייה של פחד, מה שאומר שמדובר על דפוס אוטומטי אשר מתעורר ללא כל שום מחשבה מודעת מצדכם (זה מה שנקרא כוחו של התת מודע). כל מה שתת המודע שלכם צריך כדי להפעיל אצלכם תגובה של פחד עוצמתי היא מראה של כלב, צליל של נביחה ואולי אפילו ריח פרווה של כלבים. כל הטריגרים האלה, ורבים אחרים, מעוררים אצלכם תגובה אוטומטית של פחד משתק. במסגרת טיפול NLP אתם תלמדו לנטרל את הטריגרים האלה, ולהחליף תגובות של רגשות שליליים כגון חרדה, פחד ואימה ברגשות חיוביים כגון שלווה, ביטחון ורוגע.
- יצירת התניות חדשות – לאחר ניטרול הטריגרים שפעם הפעילו אצלכם תגובת פוביה, השלב הבא במסגרת טיפול בפוביות באמצעות שיטת NLP בשילוב עם דמיון מודרך הוא ליצור התניות חדשות, חיוביות יותר, לאותם טריגרים. ככה שעכשיו מראה של כלב יעורר אצלכם רגשות חיוביים, או לכל הפחות רגשות ניטראליים, מה שאומר שתוכלו ליהנות מחופש אמיתי לבחור איך אתם רוצים להגיב במקום הפחד שפעם אפיין אתכם.
כמה זמן נמשך טיפול בפחד מכלבים באמצעות שיטת NLP?
נלפ היא שיטת טיפול בפוביות קצרת מועד וממוקדת מטרה, מה שאומר שברוב המקרים אתם יכולים להשתחרר מאותה פוביה שהפריעה לכם תוך מספר מצומצם של פגישות.
במסגרת טיפול בפוביות בשיטת נלפ ודמיון מודרך אתם תעברו מגוון רחב של תהליכים שיעזרו לכם לנטרל את רגשות שליליים שהיו מקושרים אצלכם לחוויה של מפגש עם כלב.
בנוסף על כך, אתם גם תלמדו מספר כלים שימושיים שיאפשרו לכם להתחבר לתחושות חיוביות כגון רוגע, שלווה, ביטחון עצמי ועוד. כלים אלה יאפשרו לכם להתמודד עם פחד מכלבים ביעילות רבה יותר בין המפגשים, עד שבתום התהליך תהיו חופשיים מהפחד לגמרי ותוכלו להסתובב בקרבת כלבים בחופשיות, ואפילו ללטף אותם ולהרעיף עליהם חיבה.
אז התהליך של טיפול בפוביה משתנה מאוד מאדם לאדם, ובעוד שקשה מאוד להתחייב על מספר מדויק, מפני שיש אינספור גורמים שמשפיעים על משך המפגשים, ברוב המוחלט של המקרים מדובר על 2-5 פגישות על מנת להתגבר על פוביה מכלבים.