כוחו של התת מודע – על החלק החושב והחלק המוכיח בתודעה

המאמר הבא עוסק בנושא המרתק של כוחו של התת מודע.

רוב המחשבות שלנו מגיעות מתת המודע, שהוא למעשה מקור הפעילות המנטאלית שנמצא מתחת לסף המודעות שלנו בהווה. אינכם יכולים למנוע ממחשבה לעלות מתת המודע שלכם, זה לא נמצא בשליטתכם הרצונית.

אך אתם תמיד יכולים לבחור האם לקבל, לדחות או להתעלם ממחשבה, או האם להביע אותה בקול או לא.

כל דפוס מחשבה או הרגל שחוזרים עליו לעתים קרובות מוטבע בתת המודע והופך להרגל. בדומה לכך, כאשר אתם מסבים את תשומת הלב שלכם מהרגל או מחשבה לא רצויים, הם למעשה גוועים ומתים.

בכל רגע נתון ניגשים לתת המודע שלכם שמאחסן מחשבות וזכרונות כדי לקבל מידע והדרכה, וכך נוצר מעגל שבמסגרתו לאותן מחשבות שעליהן אתם חוזרים יש נטייה להתעצם בחוויה שלכם.

מיהו החלק החושב ומיהו החלק המוכיח?

החלק המודע של התודעה שלכם הוא החלק חושב, ותת המודע הוא החלק מוכיח.

אם לדוגמא, יש לכם הרגל מחשבתי שאומר "אני לא חכם כל כך", תת המודע שלכם יחפש אחר הוכחות שיצדיקו את המחשבה שלכם.

כתוצאה מכך, אתם תשמרו מרחק מכל דבר שמצריך מכם שימוש בשכל, מה ש"מוכיח" לכם שצדקתם לאורך כל הדרך. רק שכמובן שקרוב לוודאי שאתם מוליכים את עצמכם שולל, ושכנראה שאתם הרבה יותר חכמים מכפי שנדמה לכם.

זאת הסיבה שכל כך חשוב לשים לב למחשבות שאתם חושבים ולשתול באופן מודע מחשבות של ביטחון עצמי בתת המודע. כאשר אתם משתחררים ממחשבות שליליות, מחלישות ומתחילים לחשוב על עצמכם כבעלי ביטחון עצמי, ערך עצמי ואמונה ביכולות שלכם, אתם יכולים לשבור את מעגל הקסמים.

תקשיבו היטב לדיבור העצמי שלכם ותפתחו מודעות לשאלות שאתם שואלים את עצמכם. לדוגמא, אדם עם חרדות חברתיות עלול לשאול:

"למה עשית את זה, אידיוט?"

"מה הטעם?"

"למה אני טיפש כל כך?"

"למה זה תמיד קורה לי?"

"למה כולם שונאים אותי?"

שאלות מסוג זה מבוססות על ההנחה שאתם אידיוטים, ששוב פישלתם. החלק המוכיח לא נועד לאתגר את הנחת היסוד של השאלה. הוא מגיב כאילו שהיא נכונה.

לדוגמא, אם תשאלו את עצמכם "למה אני טיפש כל כך?", המוכיח ימצא אינספור סיבות לכך שאתם טיפשים, למרות שזה לא נכון. זה מה שהוא נועד לעשות.

איך תוכלו לרתום את כוחו של התת מודע?

במקום זאת, תבטלו את השאלה על ידי טכניקת עצירת מחשבות ותרתמו את כוחו של התת מודע שלכם לעבוד בכיוון חיובי יותר. לדוגמא:

• "מה אני יכול ללמוד מזה?"
• "מה אני יכול לעשות עכשיו כדי להרגיש יותר ביטחון עצמי?"
• "איך אדם עם ביטחון עצמי היה מתמודד עם המצב הזה?"
• "איך אני יכול להשתפר?"

כאשר מתעוררת בעיה, תמקדו את התודעה שלכם במציאת פתרונות על ידי כך שתשאלו את עצמכם את השאלות הנכונות:

• "מה אני יכול לעשות כדי לפתור את הבעיה הזאת?"
• "איך אני יכול לשנות את המצב לטובתי?"
• "מה עוד אני צריך לדעת עכשיו?"

בדרך זו אתם מכוונים את החלק המוכיח לעבוד למענכם, ולא נגדכם.