היפוכונדריה

היפוכונדריה היא סוג של הפרעת חרדה, המוכרת גם בשם חרדת בריאות.

בעוד שזה בהחלט נורמאלי שמדי פעם בפעם אנשים יחוו דאגות בהקשר של מצבם הבריאותי, ישנם אנשים שחווים פחד ממחלות בעוצמה ובתדירות כזאת גבוהה, עד שזה ממש פוגע ברמת החיים שלהם – ועלול אפילו לפגוע בבריאות הגופנית והנפשית שלהם.

יש אנשים שמתמודדים עם היפוכונדריה בזמן שהם מתמודדים עם מצב בריאותי שממשיך לעורר בהם דאגה, בעוד שישנם אנשים אחרים שמתמודדים עם חרדת בריאות ושהינם בריאים לגמרי, אך בכל זאת חווים פחד ממחלות או פחדים אחרים בהקשר של מצבם הבריאותי ברמה משתקת כמעט.

במסגרת מאמר זה אספר לכם על התופעה של חרדת בריאות, אתאר כיצד היפוכונדריה מתפתחת וכיצד מטפלי נלפ יכולים לעזור לכם לעבור טיפול בהיפוכונדריה בהצלחה.

כיצד ומדוע מתפתחת היפוכונדריה?

בעוד שאין סיבה אחת המוכרת בתור הגורם המרכזי להתפתחות של חרדת בריאות, ישנן מספר סיבות המשותפות לרוב האנשים אשר מתמודדים עם היפוכונדריה.

סיבה מרכזית אחת יכולה להיות עבר של מחלה. פעמים רבות אנשים נעשים היפוכונדריים כבר בילדות או בגיל הבגרות המוקדם, במיוחד אם הם בעצמם נאלצים להתמודד עם מחלה קשה או מחלה כרונית.

כמובן שהיפוכונדריה עלולה להתפתח גם אצל ילדים או בני נוער שאחד ההורים שלהם או אחד האחים שלהם התמודד או מתמודד עם מחלה כרונית. סיבה זו לא שכיחה רק בקרב צעירים, וגם מבוגרים שהתמודדו עם מחלות קשות בעברם עלולים לפתח חרדת בריאות.

סיבה נוספת יכולה להיות חרדת בריאות במשפחה. כמו במקרים של פוביות נפוצות אחרות או חרדות מסוגים נוספים, פעמים רבות אנשים מפתחים תגובת חרדה או תגובת פוביה על בסיס למידה מאחת מהדמויות המשמעותיות בחיים שלהם.

לדוגמא, לילד שאחד ההורים שלו מתמודד עם הפרעת חרדת בריאות יש סיכויים הרבה יותר גדולים להיות היפוכנדר בבגרות לעומת ילד שההורים שלו אינם היפוכונדרים.

חרדת בריאות – מהם התסמינים של היפוכונדריה?

בראש ובראשונה, היפוכונדרים חווים תסמיני חרדת בריאות הקשורים לעיסוק הבלתי פוסק כמעט במחשבה שהם חולים.

מחשבה זו יכולה להתבסס על תחושות גופניות תקינות (כגון צלילים שהקיבה מפיקה) או סימנים לא ברורים (כגון פריחה קלה על העור).

תסמיני היפוכונדריה כוללים גם דאגה בלתי פוסקת לגבי העובדה שתסמינים גופניים – אפילו הקלים ביותר – עלולים להעיד על מחלה קשה או כרונית.

בניגוד למה שרבים נוהגים לחשוב לגבי חרדת בריאות, היפוכונדרים דווקא לא ממש מוצאים מרגוע לנפש שלהם בעקבות ביקור אצל הרופא. פעמים רבות הניסיון של הרופא להרגיע אותם דווקא רק מחזק אצלם את החשד שהם חולים במשהו או סובלים מבעיה רפואית כזאת או אחרת.

יש אנשים עם חרדת בריאות כה חזקה, עד שהם נמנעים מביקור במקומות או ממפגש עם אנשים מתוך פחד שהם אולי ידבקו במחלה.

וכמובן שדוגמא קלאסית נוספת של תסמיני היפוכונדריה היא בדיקה בלתי פוסקת כמעט של תסמינים באינטרנט והסתמכות כמעט מוחלטת על "דוקטור גוגל".

איך מתבצע טיפול בהיפוכונדריה עם NLP ודמיון מודרך?

כשאנחנו מדברים על הנושא של טיפול בפוביות באמצעות נלפ ודמיון מודרך, חשוב בראש ובראשונה לזכור שמדובר על חרדה או פחד שהאדם רכש עם השנים, על תגובה שהוא למד, ככל הנראה בעקבות אירוע בריאותי כזה או אחר שהוא או אנשים הקרובים אליו עברו.

ולכן מטפלי נלפ מתייחסים אל היפוכונדרים בתור אנשים שפשוט למדו לפתח תגובה שכבר לא משרתת אותם, וכעת הגיע הזמן לשחרר את התגובה הזאת ולהחליף אותה בתגובה חדשה.

למעשה, לנטרל את ההתנייה שנוצרה בהקשר של בריאות או מחלות, ולייצר התנייה חדשה שמשרתת אותם בצורה טובה יותר.

טיפול בהיפוכונדריה מהשורש

מאחר שבני אדם נולדים רק עם שני פחדים מולדים – פחד גבהים ופחד מרעשים חזקים – ניתן להניח בצורה מבוססת למדי שאם אדם מתמודד עם היפוכונדריה, הוא למד את התגובה הזאת מתישהו.

לכן, במסגרת טיפול בחרדת בריאות באמצעות שיטת NLP, אחד הדברים המרכזיים שעושים הוא למצוא את האירוע – או סדרת האירועים – אשר הובילו להתפתחות של דפוס שלילי זה.

על ידי חזרה לאותם אירועים ואימוץ פרשנויות חדשות ומיטיבות יותר, אנשים יכולים לשחרר את אותם אירועים טראומטיים שהובילו אותם לפתח חרדה ממחלות.

טיפול בחרדת בריאות על ידי ניטרול התניות

אם אדם היפוכונדר, פירוש הדבר שנושאים מסוימים שקשורים לבריאות ולמחלות מעוררים אצלו תגובות אוטומטיות של חרדה ופחד.

מדובר על התנייה פבלובית, שבמסגרתה אדם פשוט נחשף לסימן מסוים – נגיד כתם על העור או כתבה בחדשות – ובתגובה לכך מפתח תחושות של חרדה, פחד, חוסר בטחון וכדומה.

בעזרת מטפלי נלפ אנשים שמתמודדים עם היפוכונדריה יכולים ללמד כיצד לפתח מודעות לתגובות הלא מודעות שלהם, לנטרל את הטריגרים שבעבר עוררו אצלם פחד וחרדה, ולהחליט על תגובות יעילות יותר לאותם טריגרים.

טיפול בהיפוכונדריה באמצעות כוחו של התת מודע

היפוכונדרים כל כך מאמינים שהם חולים, עד שלפעמים הם עלולים ממש לפתח תסמיני מחלה.

פירוש הדבר שהגוף שלהם מגיב למה שהם חושבים – עד כדי כך חזק כוחו של התת מודע.

במסגרת טיפול נלפ, לאנשים יש הזדמנות ללמוד כיצד לרתום את כוחו של התת מודע שלהם לטובתם, ככה שבמקום לתת לתרחישים השליליים שעלו אצלם לעורר בהם חרדות ופחדים, הם יוכלו לביים בעצמם את התרחישים הדמיוניים שהם רוצים שיתממשו במציאות.