עקרונות יסוד של NLP – מאחורי כל התנהגות ישנה כוונה חיובית

בבסיס של שיטת NLP יש לא מעט עקרונות יסוד חשובים, ובמאמר זה נדבר על אחד מהחשובים ביותר מבין אותם עקרונות יסוד של NLP.

מאחורי כל התנהגות שלנו יש תמיד כוונה חיובית. בנוסף על התנהגות פיזית, התנהגות בהקשר הזה מוגדרת גם כמחשבות (שימוש בדמיון, אמונות, תפיסת עולם וכדומה) ורגשות (תסמינים גופניים, לחץ, דיכאון, חרדה וכדומה).

הפעולות שלנו תמיד מכוונות להשגת תוצאה חיובית כלשהי, בין אם אנו מודעים לכך ובין אם לא.

ייתכן שעל פני השטח ההתנהגות תיתפס בעינינו כשלילית, אך ברגע שנבין שיש מאחוריה כוונה חיובית, התפיסה שלנו לגביה תשתנה בו במקום. בשיטת NLP נעשית הבחנה בין המטרה או הכוונה מאחורי הפעולה, לפעולה עצמה.

עקרונות יסוד של NLP – מה הסיבה שעומדת מאחורי מה שאנחנו עושים?

לכל אחד יש סיבה לכל פעולה שהוא עושה. אנחנו תמיד מנסים להשיג משהו. ייתכן שנחשוב על פעולותיו של אדם אחר כשליליות, אך לאדם שמבצע את ההתנהגות המעצבנת יש כוונה חיובית מאחורי מעשיו. לדוגמא, אם אדם מעשן, כוונה חיובית אחת יכולה להיות הרצון להירגע. אם הוא שותה, ייתכן שהכוונה החיובית שלו היא חיזוק הביטחון העצמי בסיטואציות חברתיות.

באמצעות זיהוי של כוונה חיובית במקרים כאלה, אנחנו יכולים להציע לאדם התנהגויות חלופיות פחות מזיקות, אשר יצליחו לממש את הכוונה החיובית שמאחורי ההתנהגויות המזיקות שלו.

לפי שיטת NLP, התנהגות יכולה להיות פעולה פיזית, מחשבה או רגש. כאשר אנחנו מבינים שמאחורי כל התנהגות ישנה כוונה חיובית, ישנם פחות סיכויים שנגיב מתוך התנגדות להתנהגויות של אנשים אחרים ושנפסול את דפוסי החשיבה שלהם.

להבין התנהגויות בצורה יסודית יותר

גם אם איננו מסכימים לסבול התנהגויות שאינן מוסריות או חוקיות, חשוב לזכור שבתפיסה של האדם המבצע את הפעולה – באופן לא מודע – יש כוונה חיובית מאחורי ההתנהגויות שלו.

כדי להתחיל להבין אנשים בצורה יסודית יותר, חשוב שנפנים את הרעיון שמאחורי כל התנהגות יש כוונה חיובית. אין פירוש הדבר שאנחנו צריכים להסכים לאלימות גופנית או מילולית כלפי אנשים אחרים, או לכל התנהגות אחרת הפסולה בעינינו.

המטרה היא להתחיל להסתכל על המצבים האלה בצורה מעמיקה יותר.

הפתרון במקרים מסוג זה הוא להחליף את ההתנהגות המזיקה, שנועדה להשיג כווונה חיובית כלשהי, בהתנהגות חלופית וחיובית – אשר מצליחה גם היא להשיג את הכוונה החיובית, רק בלי ההשלכות השליליות.

למשל, אדם שמעשן סיגריות כדי להירגע, יכול ללמוד טכניקות הרפיה, הפחתת לחצים או שיטות של תרגול מדיטציה, וכך הוא יוכל להשיג את הכוונה החיובית (הירגעות או הפחתת לחץ) בצורה בריאה ויעילה יותר.

אדם ששותה אלכוהול בשביל לחזק את הביטחון יכול ללמוד לבנות דימוי עצמי חיובי, לשנות אמונות מגבילות ולפתח ביטחון עצמי מבלי להיות תלוי באלכוהול.

פוסטים שיכולים לעניין אותך:

איך להתגבר על ביישנות?

אנשים רבים המוצאים את עצמם משותקים במסגרת סיטואציות חברתיות שואלים איך להתגבר על ביישנות? ביישנות היא תופעה נפוצה המאופיינת בחוויה של מצוקה או חשש במסגרת

לכתבה המלאה »

אלברט אליס

אלברט אליס, אחת מהדמויות החשובות ביותר בעולמות של פסיכולוגיה, טיפול וחקר הנפש, עיצב במידה ניכרת את תחום הפסיכותרפיה כפי שאנחנו מכירים אותו היום. הוא עשה

לכתבה המלאה »

ביישנות וחוסר ביטחון

למרות מה שאנשים רבים נוטים לחשוב, ביישנות וחוסר ביטחון אינן תכונות מולדות. לפחות לפי המודל של שיטת נלפ, מדובר למעשה על הרגלים שאנשים פיתחו או

לכתבה המלאה »

חרדה ממעליות

חרדה ממעליות – או במילים אחרות, פחד ממעליות – זו תופעה מודרנית יחסית, ולכן מדובר על פחד שאין לו שם יווני "רשמי" הכולל את המילה

לכתבה המלאה »

איך לתרגל דמיון מודרך

למרות שהיום הרבה אנשים מכירים את הנושא של דמיון מודרך, לא רבים יודעים איך לתרגל דמיון מודרך בצורה שתניב להם את שפע היתרונות הגופניים והנפשיים

לכתבה המלאה »

פחד מציפורים

על אף שזה אולי יפתיע אנשים, פחד מציפורים (באנגלית – אורניתופוביה) הוא תופעה נפוצה למדי. למעשה, ישנם סוגים שונים ומשונים של אורניתופוביה, כאשר חלק מהאנשים

לכתבה המלאה »

הכרת תודה

עושה רושם שלאחרונה יותר ויותר אנשים מדברים על הכרת תודה. בין אם מדובר על ספרים, הרצאות, פודקאסטים או מחקרים מדעיים, אין כל צל של ספק

לכתבה המלאה »

פחד מחתולים

פחד מחתולים, או אלורופוביה, הוא אמנם פחד פחות מדובר, אך כלל לא נדיר. אנשים רבים תופסים חתולים כחיות ידידותיות וחביבות, אך עבור מי שמתמודד עם

לכתבה המלאה »