חוסר ביטחון עצמי – שמונה סימני אזהרה שמעידים על ביטחון עצמי נמוך

מאמר זה עוסק בנושא של ביטחון עצמי נמוך בהקשרים שונים.

ביטחון עצמי גבוה אפשר להגדיר בתור כאמונה של האדם ביכולותיו ותחושת מסוגלות עצמית.

ביטחון עצמי נמוך, לעומת זאת, אפשר להגדיר בתור חוסר אמונה של האדם ביכולותיו והיעדר תחושת מסוגלות עצמית.

ביטחון עצמי יכול לספק לכם את הדחיפה שתניע אתכם קדימה, להשגת המטרות והיעדים שקבעתם לעצמכם, לעומת ביטחון עצמי נמוך שעלול להציב בפניכם מכשולים להגשת מטרותיכם.

על מנת שתוכלו להימנע משקיעה לתוך לדפוסים של ערך עצמי נמוך, חשוב שתהיו מודעים לסימני האזהרה הבאים, שעלולים להעיד על כך שאתם חווים ביטחון עצמי נמוך.

הראש שלכם בטלפון בעודם לבד בסיטואציה חברתית

בדרך כלל אנשים חושבים שרק מי שחווה חרדות חברתיות מנסה להסיח את דעתו ולהימנע מיצירת קשרים במסגרת סיטואציות חברתיות.

אבל פעמים רבות גם חוסר ביטחון עצמי בהקשר מסוים עלול לגרום לאנשים לנקוט אסטרטגיות שונות של הימנעות.

האם אתם חווים קושי לשבת בחוסר מעש בסיטואציות חברתיות עם מעט חברים או כאשר אתם לבדכם?

האם אתם מוצאים את עצמכם מסתכלים בטלפון שוב ושוב בניסיון להיראות פחות נואשים ויותר מחוברים לחברה?

אתם נמנעים ממחלוקות בניסיון לרצות אחרים

האם אתם לעתים קרובות מרגישים שאתם מוותרים על הזהות שלכם במסגרת שיחות עם אנשים אחרים?

האם אתם משנים את הדעות שלכם בניסיון להתרחק מקונפליקטים כמו מאש?

האם אתם מעדיפים להימנע מאפשרות של עימות מאשר לבטא את עצמכם בכנות?

אתם מתייחסים לכל ביקורת בונה באופן אישי

האם קרה לכם שפרצתם בבכי לאחר שקיבלתם ביקורת בונה מהבוס בעבודה? או שמצאתם את עצמכם מתפרצים על חברים, לאחר שהם מתחו ביקורת על הבחירות שלכם?

האם אתם שמים לב שלעתים קרובות במקום להתייחס לביקורת שאתם מקבלים בתור משוב, אתם מגיבים בצורה רגשית?

אתם חוששים להביע את דעתכם במהלך שיחה

האם אתם מוצאים את עצמכם מטילים ספק במה שאתם רוצים לומר לפני שאתם מדברים?

האם אתם חווים היסוס בזמן שאתם נכנסים לשיחה, במקום לשקוע בשיחה ללא כל מחשבה מוקדמת?

 האם קורה לכם לפעמים שאתם שמים לב שאתם מגמגמים או חווים דיבור עצמי שלילי בזמן השיחה?

אתם חווים חוסר החלטיות גם בקבלת החלטות פשוטות

האם קורה שאתם משנים את דעתכם לאחר שקיבלתם החלטה פשוטה, כמו פעילות משותפת עם חבר או איזה אוכל לאכול?

ואז, לאחר שאתם מקבלים החלטה נוספת, אתם שוב משנים את דעתכם?

ביטחון עצמי נמוך – קשה לכם לקבל מחמאות כנות

האם שמתם לב שאתם מנסים להתגונן או להתנצל כאשר מישהו נותן לכם מחמאה, במקום לקבל אותה בשמחה?

ביטחון עצמי נמוך – אתם מוותרים מהר מדי

האם אתם מרגישים שאתם מוותרים על המטרות ועל החלומות שלכם, עוד לפני שבכלל ניסיתם להגשים אותם?

האם אתם חווים חוסר ביטחון בנוגע לסיכויים שלכם להצליח, ומתוך פחד מכישלון אתם פשוט בוחרים לוותר מראש?

ביטחון עצמי נמוך – אתם משווים את עצמכם לאנשים אחרים

האם אתם מקדישים יותר מדי תשומת לב לאנשים שנתפסים בעיניכם כמוצלחים יותר, וכתוצאה מכך חווים ערך עצמי נמוך? האם במקום להתמקד במסע שלכם בלבד, אתם כל הזמן בוחנים את המסעות של אנשים אחרים?