פחד מנהיגה – מדוע אנשים מפתחים חרדת נהיגה?

מה גורם לאנשים לפתח פחד מנהיגה? כיצד אנשים לומדים לחוות לחץ וחרדת נהיגה לפני הכניסה לרכב? מדוע מי שהשקיע ממיטב כספו וזמנו כדי להוציא רישיון נהיגה מחליט לפתע לוותר על נהיגה?

במאמר זה אציג בפניכם את הסיבות הנפוצות ביותר להתפתחות של חרדת נהיגה ופחד מנהיגה.

טיפול בפחד מנהיגה

חוויות עבר שליליות

הסיבה הנפוצה ביותר להתפתחות של פחד מנהיגה היא חוויות עבר שליליות. כאשר חושבים על חוויה שלילית בזמן נהיגה, באופן טבעי הדוגמא הראשונה שעליה אנחנו חושבים היא טראומה כגון תאונת דרכים. ואכן, במקרים כאלה הרבה פעמים נוצרת – בעקבות טראומה – חרדת נהיגה הכוללת גם פחד מתאונות דרכים.

אך לא רק אנשים שעברו תאונת דרכים למדו לפתח דפוסי חשיבה שליליים או אמונות מגבילות לגבי נהיגה. חרדת נהיגה מופיעה גם אצל אנשים שהיו קורבנות לתופעה של זעם בכבישים, אנשים שאיבדו את הדרך במקומות לא מוכרים ואנשים שנהגו במזג אוויר קשה עלולים לפתח חרדה מנהיגה, מפני שהם פיתחו דפוס חשיבה שלילי (או אמונה מגבילה) שאותם אירועים טראומתיים יחזרו על עצמם.

נהיגה מחוץ לאזור הנוחות

יש אנשים שחווים פחד מנהיגה רק בתנאים מסוימים. למשל, אין להם שום בעיה לנהוג בדרכים מוכרות, אבל הם יסרבו בתוקף לנסוע למקומות חדשים.

ייתכן שחרדת נהיגה זו נובעת מתוך פחד לאבד את הדרך, להיתקע בפקקים, להיתקע בלי דלק או אפילו לא למצוא מקום חנייה. ייתכן גם מקרה בו אנשים לא רק חווים פחד שהם יקלעו למצב עמו הם לא יצליחו להתמודד בעצמם, אלא גם פחד שזה יקרה בסביבה לא מוכרת בה ייתכן שלא יהיה להם ממי לבקש עזרה.

פחד לאבד שליטה

יש אנשים שחווים פחד מנהיגה או פחד מתאונות דרכים מפני שהם פוחדים לאבד שליטה על הרכב. הם מרגישים דחף להאיץ את הרכב בגלל שצופרים להם מאחורה, אבל אין להם מספיק ביטחון כדי לעשות זאת.

ברגע שהם בוחרים להאיץ, הם נאחזים בהגה בכל כוחם והלב שלהם מתחיל לפעום בקצב מסחרר. אנשים אלה כל הזמן פוחדים לאבד שליטה ולסטות אל הנתיב הנגדי או לרדת מהכביש לגמרי.

פחד לגרום נזק לאחרים

אחד מהגורמים העיקריים לפיתוח חרדת נהיגה הוא דפוס חשיבה של הקצנת פוטנציאל הסכנה, לצד הפחתה מהיכולת של האדם לנהוג בצורה שקולה ובטוחה.

נהגים שחווים פחד אינם סומכים על שאר נהגים בכביש, ולא פחות מכך, הם אינם סומכים על יכולות הנהיגה שלהם עצמם. יש להם דמיון פעיל במיוחד, וכל מהמורה קטנה בדרך הופכת בדמיון שלהם לתאונת דרכים עם פצועים והרוגים.

טיפול בפחד מנהיגה

אחרי שהבנו מהי חרדת נהיגה ופירקנו את הפחד מנהיגה לתת-הפחדים – נותרה השאלה איזה טיפול בפחד מנהיגה יכול לתת מענה לסובלים ממנו?

כשמדובר על טיפול בפוביות בכלל וטיפול בפחד מנהיגה בפרט, אמליץ לכם לקרוא אודות טיפול בעזרת NLP.

בהצלחה! עדי שניידר

פוסטים שיכולים לעניין אותך:

גמילה עצמית מעישון
הבלוג

גמילה עצמית מעישון

לפני שנתחיל, ואספר לכם על שיטות גמילה עצמית מעישון, אני רוצה שקודם כל תנשמו נשימה עמוקה ותירגעו. אין לי שום כוונה להתחיל להפחיד אתכם עם

לכתבה המלאה »
טיפול בפוביה
הבלוג

טיפול בפוביה

כולנו מתמודדים עם פחדים כחלק משגרת חיי היום יום שלנו. עד כמה שייתכן שלרוב האנשים קשה לתפוס את זה, פחד נועד להגן עלינו. ואכן רוב

לכתבה המלאה »
טיפול בחרדה דנטלית
הבלוג

חרדה דנטלית

חרדה דנטלית, תופעה אשר קרויה בפי רוב האנשים "פחד מרופא שיניים", היא פוביה ספציפית אשר שייכת לקטגוריה הכללית של הפרעת חרדה. מדובר על מצב שבו

לכתבה המלאה »
טיפול בבטחון עצמי
הבלוג

טיפול בבטחון עצמי

בתור מטפל נלפ שמתמחה בתחום של טיפול בפוביות וחרדות, יוצא לי להיפגש עם אנשים רבים אשר חווים בטחון עצמי בתחומים שונים בחייהם. פעמים רבות נדמה

לכתבה המלאה »
פחד מנהיגה טיפול
הבלוג

פחד מנהיגה טיפול

אנשים רבים שמתמודדים עם חרדות או התקפי חרדה פוחדים יותר מכל מסיטואציות שבהן הם לא יכולים להימלט. לכן אין זה מפתיע כי נהיגה היא אחת

לכתבה המלאה »
גמילה מעישון לבד
הבלוג

גמילה מעישון לבד

אם הגעתם לפה, ואתם קוראים את השורות האלה, קרוב לוודאי שהגעתם למצב שבו נמאס לכם ואתם פשוט לא יודעים מה לעשות. ליתר דיוק, אתם יודעים

לכתבה המלאה »
חרדת בחינות טיפול
הבלוג

חרדת בחינות טיפול

בין אם מדובר על ילדים, בני נוער או מבוגרים, אנשים רבים מתמודדים עם חרדת בחינות. למעשה, בניגוד למה שאולי ניתן לחשוב תחילה, מדובר על הפרעת

לכתבה המלאה »
טיפול בביטחון עצמי
הבלוג

טיפול בביטחון עצמי

אנשים רבים היום מתמודדים עם חוסר ביטחון עצמי בהקשרים שונים בחיים שלהם. יש אנשים שחווים בטחון עצמי נמוך בסיטואציות חברתיות (לפעמים עד כדי חרדה חברתית),

לכתבה המלאה »