ביטחון עצמי ציטוטים

אם אתם רוצים להיות מסוגלים להרגיש טוב יותר בזמן שאתם מתמודדים עם חוסר ביטחון עצמי (תהיה הסיבה להתפתחותו אשר תהיה), ראשית כל עליכם לדעת שמדובר בתהליך אשר יצריך מכם השקעה של לא מעט זמן ואנרגיה – וייתכן גם שתצטרכו לפנות לקבלת טיפול בביטחון עצמי נמוך אצל איש מקצוע עם ניסיון בתחום, כגון מטפל נלפ.

יחד עם זאת, כולנו יודעים כי למילים יש כוח רב – ולא אחת קורה שמישהו אומר לנו משפט או שאנחנו קוראים איזשהו ציטוט ובו במקום אנחנו משנים את החשיבה שלנו ולמעשה את האופן שבו אנחנו רואים את העולם.

גם כאשר מדובר על ביטחון עצמי ציטוטים יכולים לחולל נפלאות – לכן במסגרת הכתבה שלפניכם אני אציג בפניכם מספר ציטוטים על ביטחון עצמי על מנת להעניק לכם את ההשראה להתמקד בדברים החיוביים שכבר קיימים בחיים שלכם, במטרה שתוכלו לפתח ביטחון עצמי גבוה יותר בעצמכם וביכולות שלכם וליצור לעצמכם את החיים שאתם רוצים ליצור.

ביטחון עצמי ציטוטיםביטחון עצמי ציטוטים – הגדרה של ביטחון עצמי

אם נרצה לספק הגדרה של ביטחון עצמי במספר מילים, נוכל לתאר ביטחון עצמי בתור היכולת של האדם לבטוח בעצמו וביכולות שלו להשיג את היעדים ואת המטרות שהוא מציב לעצמו.

אדם עם ביטחון עצמי גבוה יכול לחוות רגשות חיוביים לגבי מי שהוא – מה שנקרא ערך עצמי גבוה או דימוי עצמי חיובי – ללא כל קשר לנסיבות החיצוניות אשר מושלות בחיים שלו.

ביטחון עצמי ציטוטים בנושא דימוי עצמי חיובי

כאשר מדובר על הנושא של ביטחון עצמי ציטוטים רבים כוללים גם התייחסות להיבט של דימוי עצמי שלילי וכיצד הוא יכול להשפיע על התפתחות של ביטחון עצמי נמוך, כמו גם על היכולת של דימוי עצמי חיובי להוביל להתפתחות של ביטחון עצמי גבוה – כמו במקרה של הציטוט הבא מאת דיוויד ברנס (מטפל CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי).

"דימוי עצמי שלילי הוא למעשה מעין זכוכית מגדלת אשר יכולה להפוך טעות טריוויאלית או פגם קטן לסמל עוצמתי של תבוסה אישית".

במקרים רבים כאשר אנשים מדברים על ביטחון עצמי ציטוטים שלהם כוללים גם התייחסות לאופן שבו דימוי עצמי חיובי קשור לנסיבות של החיים שלהם, ולאופן שבו מערכת היחסים הזאת יכולה לתרום להתפתחות של ביטחון עצמי גבוה, כמו באותו ציטוט של עזרא טאפט בנסון:

"דימוי עצמי חיובי קשור בקשר רופף בלבד לנסיבות החומריות של החיים שלנו".

בנושא של ביטחון עצמי ציטוטים לא מעטים כוללים גם התייחסות להיבט של דיבור עצמי שלילי, ועל הדרכים אשר בהן אותו דיבור עצמי משפיע על היכולת לפתח ביטחון עצמי גבוה, כמו עם אותו ציטוט של רוברט קיוסקי:

"לא המילים שבוקעות מתוך הפה שלכם הן שקובעות את איכות החיים שלכם, אלא המילים שאתם לוחשים לעצמכם!"

כאשר מדובר על הנושא ביטחון עצמי ציטוטים רבים מגיעים מפיו של מאקסוול מאלץ, האדם אשר פיתח את שיטת פסיכוקיברנטיקה לעבודה עם דימוי עצמי ולבניית דימוי עצמי חיובי יותר ופיתוח ביטחון עצמי גבוה, לדוגמא הציטוט הבא, אשר מדבר על האופן שבו דימוי עצמי שלילי עלול להגביל את החיים של האדם ולפגום באיכותם:

"כאשר אדם מתמודד עם דימוי עצמי שלילי, זה כאילו שהוא מנסה לנהוג בזמן שבלם היד מורם".

ביטחון עצמי ציטוטים שיעזרו לכם לפתח דפוסי חשיבה חיוביים יותר

  • "לכם עצמכם, כמו לכל אדם אחר ביקום, מגיע לקבל אהבה וחיבה" – בודהה
  • "עד שלא תלמדו להעריך את עצמכם, אתם לא תלמדו להעריך את הזמן שלכם. עד שלא תלמדו להעריך את הזמן שלכם, אתם לא תעשו בו דבר" – מ. סקוט פק
  • "בראש ובראשונה תאהבו את עצמכם, וכל השאר כבר יסתדר מעצמו. אתם חייבים לאהוב את עצמכם באמת ובתמים, אם אתם רוצים להצליח בעולם הזה" – לוסיל בל
  • "לו רק הייתם יכולים להעריך את מידת החשיבות שלכם לחייהם של האנשים השונים שאתם פוגשים בחייכם. אם רק הייתם יודעים עד כמה אתם יכולים להיות חשובים לאנשים. בכל פעם שאתם נפגשים עם אדם אחר, אתם מפקידים בידיו משהו מעצמכם" – פרד רוג'רס
  • "מה שנמצא מאחורינו ומה שנמצא לפנינו הם דברים זעומים לעומת מה שנמצא עמוק בתוכנו" – ראלף וולדו אמרסון
  • "כאשר אתם מגלים או מחזירים לחיים שלכם דבר מה אשר מזין את הנשמה שלכם ומביא לכם אושר, חשוב שיהיה לכם אכפת ממנו מספיק כך שתפנו לו מספיק מקום בחיים שלכם" – ג'ין שינודה בולן
  • "החיים אינם קלים עבורנו. אז מה ניתן לעשות? בראש ובראשונה, עלינו להיות נחושים ולפתח ביטחון עצמי גבוה. אנחנו חייבים להאמין שיש לנו כישרון, ושאנחנו יכולים להשתמש בו על מנת להגשים את החלומות שלנו" – מארי קורי
  • "אל תחכו עד הזמן המתאים. הזמן לעשות משהו אף פעם לא יהיה מושלם. תמיד יהיו אתגרים, מכשולים, תנאים שאינם מושלמים. אז מה? תתחילו עכשיו. עם כל צעד שתעשו, אתם תהפכו חזקים יותר ותפתחו ביטחון עצמי גבוה יותר, תהיו מיומנים יותר ותרכשו ערך עצמי גבוה יותר וכך תצליחו יותר" – מארק ויקטור הנסן
  • "הפיקו את המירב מעצמכם, אחרי הכול זה כל מה שיש לכם" – ראלף וולדו אמרסון
  • "לא הייתם דואגים כל כך לגבי מה שאנשים אחרים חושבים עליכם, אם הייתם יודעים עד כמה זה נדיר שהם בכלל חושבים עליכם" – אלינור רוזוולט

פוסטים שיכולים לעניין אותך:

פוביה מהקאות
הבלוג

פוביה מהקאות

אף אחד לא אוהב להקיא, ורוב האנשים חווים סלידה עזה רק מעצם המחשבה על הקאה, יחד עם זאת רוב האנשים לא מתמודדים עם פחד מהקאות.

לכתבה המלאה »
טיפול עצמי בחרדה
הבלוג

טיפול עצמי בחרדה

חרדה היא תופעה שלמרבה הצער הולכת ותופסת תאוצה בקרב יותר ויותר אוכלוסיות גיל, כאשר בזמן האחרון אפשר לראות יותר ויותר בני נוער וילדים מתמודדים עם

לכתבה המלאה »
חרדת בחינות cbt
הבלוג

חרדת בחינות cbt

כאשר מדובר על חרדת בחינות cbt היא שיטה יעילה, מפני שהיא מציעה לאדם קשת רחבה ומגוונת של כלים שמעניקים לו את ההזדמנות ללמוד כיצד לשנות

לכתבה המלאה »
חרדה ומחשבות טורדניות
הבלוג

חרדה ומחשבות טורדניות

מחשבות פולשניות הן מחשבות "תקועות" אשר גורמות לאדם סבל רב, ובמקרים מסוימים עלולות להביא אותו למצב של סטרס כרוני. נדמה כי מחשבות שליליות אוטומטיות אלה

לכתבה המלאה »
דיבור פנימי
הבלוג

דיבור פנימי

קרוב לוודאי שממש עכשיו, ברגעים אלה ממש, אתם שומעים (אולי במעומעם ואולי בחוזקה) את הקול הפנימי שלכם – אותו דיבור פנימי שמלווה אתכם כמעט בכל

לכתבה המלאה »
ביטחון עצמי ציטוטים
הבלוג

ביטחון עצמי ציטוטים

אם אתם רוצים להיות מסוגלים להרגיש טוב יותר בזמן שאתם מתמודדים עם חוסר ביטחון עצמי (תהיה הסיבה להתפתחותו אשר תהיה), ראשית כל עליכם לדעת שמדובר

לכתבה המלאה »
סטרס בעבודה
הבלוג

סטרס בעבודה

העולם המודרני שבו אנחנו חיים מאופיין ברמות גבוהות של סטרס כרוני. לכן, אין זה פלא כי גם במסגרת עולם העבודה אנשים נאלצים להתמודד עם רמות

לכתבה המלאה »