השאלה איך מתגברים על חרדות מעסיקה אנשים רבים, במיוחד בתקופה שבה אנחנו חיים, אשר מאופיינת ברמות גבוהות של מתח, חרדה, פחדים וקשת רחבה ומגוונת של רגשות שליליים נוספים. על מנת שנוכל לענות על שאלה זו, ראשית כל חשוב להבין מה זה חרדה, אילו תסמיני חרדה וסוגי חרדה קיימים וכמובן גם כיצד מטפל נלפ יכול לעזור […]
Category Archives: הבלוג
איך לצאת מחרדה בעזרת שיטת NLP?
אם אתם רוצים ללמוד איך לצאת מחרדה, הגעתם למקום הנכון. במסגרת כתבה זו, אספר לכם על שלוש טכניקות נלפ שיעזרו לכם לנטרל חרדות בזמן אמת ולמנוע את החזרה שלהן בעתיד. לפני שנתחיל, חשוב לי לציין שאותן טכניקות נלפ הן בגדר עזרה ראשונה בלבד. אם אתם מתמודדים עם חרדות או פחדים שפוגעים בחיים שלכם במידה ניכרת, […]
כוונה חיובית
לפי הנחות היסוד של נלפ, מאחורי כל התנהגות יש כוונה חיובית. אבל מה זה אומר בפועל? במסגרת המאמר שלפניכם, אספר לכם על הנחת יסוד NLP שאם תאמצו אותה לחיים שלכם, תהיה לכם הזדמנות לפתוח חשיבה הרבה יותר גמישה (ומלאת חמלה), הן כלפי עצמכם והן כלפי אנשים אחרים. מאחורי כל התנהגות יש כוונה חיובית לפי הנחת […]
מודל התקשורת של נלפ
מודל התקשורת של נלפ הוא כלי שמסביר את האופן שבו בני אדם קולטים מידע מהעולם ומייצרים פרשנויות אודותיו. אנחנו כל הזמן קולטים מידע דרך חמשת החושים שלנו, ואנחנו עושים את זה בקצב ממוצע של כ-4 מיליון פיסות מידע לשנייה. חלק ניכר מתהליכי הקליטה וההטמעה של מידע זה מתבצע בצורה לא מודעת. למעשה, אנחנו סופגים מהסביבה […]
ביטחון עצמי נמוך
אנשים עם ביטחון עצמי נמוך חווים רמות גבוהות של תסכול כי חוסר בטחון עלול להשפיע על כל תחום בחייהם. החל בזוגיות וכלה בקריירה, חוסר ביטחון יכול ממש להגביל את החיים של אנשים ולמנוע מהם לממש את מלוא הפוטנציאל שלהם. במסגרת מאמר זה על בטחון עצמי נמוך אתן לכם מספר טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם ביטחון […]
היפוכונדריה טיפול
עבור אנשים עם היפוכונדריה טיפול יכול לשנות את החיים שלהם מקצה לקצה. אם אתם מבלים חלק ניכר מהזמן שלכם בדאגות לגבי האפשרות שתחלו או שהבריאות שלכם תיפגע, ואם אתם מתקשים להאמין לרופא שלכם כשהוא אומר לכם שהכול בסדר אתכם קרוב לוודאי שאתם מתמודדים עם היפוכונדריה. אם זה אכן המצב, קרוב לוודאי שאתם מתמודדים עם לא […]
איך לא להיות בלחץ
אין אדם כיום שלא שואל את עצמו את השאלה איך לא להיות בלחץ? בתקופה המודרנית שבה אנחנו חיים, בעוד שאנחנו נהנים מהגנה מסכנות שבעבר הפריעו לנו, אנחנו גם חשופים להרבה יותר מקורות סטרס – ולכן בימינו יש ממש מגיפה של סטרס כרוני. במסגרת מאמר זה, אספר לכם על התופעה של לחץ נפשי גבוה וכיצד אפשר […]
פחד טיסה
אם אתם מתמודדים עם פחד טיסה, אתם בוודאי יודעים עד כמה החוויה יכולה להיות מתסכלת. בין אם מדובר על תקופת החגים שבה כולם טסים לחופשות, ובין אם מדובר על ביקור קרובי משפחה בחוץ לארץ, פעולות שרוב האנשים עושים ללא מחשבה יתרה מהווים עבורכם אתגר של ממש. במסגרת מאמר זה, אספר לכם על התופעה של פחד […]
חרדת בחינות במתמטיקה
עד כמה שזה נשמע מוזר, חרדת בחינות במתמטיקה יכולה לגרום לאנשים מסוימים להיות משותקים מרוב פחד. בעוד שאנשים רבים חווים רמה מסוימת של לחץ נפשי לפני מבחן חשוב, רוב האנשים מצליחים להתמודד עם מעט לחץ בזמן מבחן, וחלקם מצליחים אפילו למנף אותו לטובתם. אך כאשר מדובר על מתמטיקה, הסיפור מעט שונה. אנשים מסוימים ממש מפתחים […]
דמיון מודרך יוטיוב
אם אתם רוצים להירגע מהר, דמיון מודרך יוטיוב זה הפתרון עבורכם! באתר יוטיוב אתם יכולים למצוא מגוון רחב של תרגילי דמיון מודרך למטרות שונות. בין אם מדובר על דמיון מודרך לביטחון עצמי או על תרגילי דמיון מודרך לשינה, האתר יוטיוב יכול לספק לכם את הצרכים שלכם. במאמר זה אפנה אתכם לערוץ שלי ביוטיוב, שם תוכלו […]
