בעולם הכאוטי ורווי הגירויים שבו אנחנו חיים, מדיטציה להרגעה איננה מותרות – היא בגדר הכרח של ממש! תחשבו על ילד שמשחק בגן שעשועים המוצף בילדים

מדוע אנשים מפתחים פחד מנהיגה לבד? כאשר מדובר על פוביות או חרדות, למרות שרוב האנשים אינם רגילים לחשוב עליהן ככאלה, בסופו של דבר מדובר על

מדיטציה לשינה עמוקה היא כלי פשוט שיכול להביא תועלת רבה. החברה שלנו סובלת ממגיפה של סטרס כרוני, וכיום יותר ויותר אנשים מתמודדים עם לחץ נפשי

מדיטציה מרגיעה היא כלי חיוני בימינו, בהם סטרס כרוני מהווה מגיפה של ממש. כתוצאה מכך, יותר ויותר אנשים מחפשים אחר דרכים טבעיות לנטרל לחצים, להתמודד

לאחרונה מדיטציה מיינדפולנס הולכת וצוברת פופולאריות בקרב יותר ויותר אנשים. בין אם מדובר על אנשים שמתרגלים מדיטציה על בסיס קבוע, ובין אם מדובר על אנשים

נשימה היא המפתח לרוגע ושלווה בחיים שלנו, ולכן מדיטציה נשימות יכולה לחולל פלאים בחיים שלכם. מעבר לכך, נשימה היא הדרך המהירה והיעילה ביותר להתחבר לרגע

מדיטציה 5 דקות היא פתרון מצוין לתקופה רוויית הסטרס שלנו. אנחנו חיים בחברה בה נדמה שהקצב הולך וגובר ככל שהזמן חולף, ואפשר לומר שהיום –

את המושג דפוס חשיבה מתפתח טבעה הפסיכולוגית קרול דווק, שבספרה "כוחה של נחישות" ערכה את ההבחנה בין הלך רוח של צמיחה לבין הלך רוח מקובע.

השאלה איך להתמודד עם פחדים וחרדות מטרידה אנשים רבים. בתור מטפל נלפ שעובד בתחום של טיפול בחרדות (עם התמחות בתחום של טיפול בחרדה חברתית), חלק

מאמר זה עוסק בנושא של מדיטציה למתחילים. בעבר הרחוק אנשים היו נוהגים לחשוב כי מדיטציה היא פרקטיקה השמורה לאנשים במזרח הרחוק שהחליטו לפרוש מהחיים, להפוך