מדיטציה למתחילים
הבלוג

מדיטציה למתחילים

בעבר הרחוק אנשים היו נוהגים לחשוב כי מדיטציה היא פרקטיקה השמורה לאנשים במזרח הרחוק שהחליטו לפרוש מהחיים, להפוך לנזירים, לשבת על הר ולתרגל מדיטציות כל

מדיטציה להרפייה
הבלוג

מדיטציה להרפייה

אם אתם מתמודדים עם דפוסי חשיבה שליליים, רגשות שליליים, חרדות או סטרס כרוני, אתם בוודאי מחפשים אחר שיטות עזרה עצמית שיאפשרו לכם להתמודד עם המצב

טיפול בחרדת מבחנים
הבלוג

טיפול בחרדת מבחנים

לא מעט אנשים חווים לחץ לפני מבחן חשוב, אבל רובם המכריע מצליח להתגבר על כל אותם רגשות שליליים או דפוסי חשיבה שליליים ולהקדיש את הזמן

פחד מנהיגה בכביש מהיר
הבלוג

פחד מנהיגה בכביש מהיר

פוביה מנהיגה בכביש מהר עלולה להתפתח ממגוון רחב של סיבות שונות ומשונות, ולפעמים יש מצבים בהם האדם אפילו לא יכול לשים את האצבע על הסיבה

טיפול בפוביה מכלבים
הבלוג

טיפול בפוביה מכלבים

מה זה פוביה ואיך היא משפיעה על הגוף ועל הנפש שלנו? האבולוציה האנושית הובילה אותנו לפתח תגובת פחד עוצמתית, אשר בזכותה המין האנושי הצליח לשרוד

דמיון מודרך לפני השינה
הבלוג

דמיון מודרך לפני השינה

דמיון מודרך הוא כלי עוצמתי אשר באמצעותי אפשר לחזק ביטחון עצמי, לשנות הרגלים, להשיג מטרות, להתחבר אל רגשות חיוביים ועוד. בנוסף על כך, תרגילי דמיון

ערך עצמי נמוך
הבלוג

ערך עצמי נמוך

ערך עצמי נמוך עלול להתפתח ממגוון רחב של סיבות שונות ומשונות, אך תהיה אשר תהיה הסיבה אשר בגללה האדם פיתח ערך עצמי נמוך, ברוב המוחלט

גמילה עצמית מעישון
הבלוג

גמילה עצמית מעישון

לפני שנתחיל, ואספר לכם על שיטות גמילה עצמית מעישון, אני רוצה שקודם כל תנשמו נשימה עמוקה ותירגעו. אין לי שום כוונה להתחיל להפחיד אתכם עם

טיפול בפוביה
הבלוג

טיפול בפוביה

כולנו מתמודדים עם פחדים כחלק משגרת חיי היום יום שלנו. עד כמה שייתכן שלרוב האנשים קשה לתפוס את זה, פחד נועד להגן עלינו. ואכן רוב

טיפול בחרדה דנטלית
הבלוג

חרדה דנטלית

חרדה דנטלית, תופעה אשר קרויה בפי רוב האנשים "פחד מרופא שיניים", היא פוביה ספציפית אשר שייכת לקטגוריה הכללית של הפרעת חרדה. מדובר על מצב שבו