מה זה הרפיית שרירים הדרגתית?
הבלוג

מה זה הרפיית שרירים הדרגתית?

הרפיית שרירים הדרגתית, טכניקה שמוכרת גם בתור הרפיית שרירים מתקדמת, היא טכניקת הרפיה שפותחה בארצות הברית בשלהי המאה העשרים, ידי רופא בשם אדמונד ג'ייקובסון. אדמונד

איך לא להיות ביישן
הבלוג

איך לא להיות ביישן?

עבור יותר ויותר אנשים בחברה המודרנית, ביישנות מהווה בעיה של ממש אשר מונעת מהם להרגיש בנוח עם מי שהם במסגרת סיטואציות חברתיות. ביישנות היא בעצם

מחשבות שליליות אוטומטיות
הבלוג

מחשבות שליליות אוטומטיות

כל האנשים נאלצים להתמודד על בסיס יום יומי עם מגוון רחב של מחשבות שליליות אוטומטיות. למעשה, גם אנשים שלמדו כלים של פסיכולוגיה חיובית או שיטות

טיפול בחרדה חברתית למבוגרים
הבלוג

טיפול בחרדה חברתית למבוגרים

חרדה חברתית, תופעה הנקראת גם פוביה מאנשים, היא למעשה פחד מאנשים או סיטואציות חברתיות. אפשר לומר כי חרדה חברתית היא פחד משיפוט והערכה שליליים מצד

חרדה חברתית – מה משמר פחדים חברתיים?
הבלוג

חרדה חברתית – מה משמר פחדים חברתיים?

אנשים עם הפרעת חרדה חברתית מחזיקים בהנחות הכוזבות לפיהן אנשים ימתחו עליהם ביקורת וישפטו אותם באופן שלילי. עקב תפיסה זו, אנשים שחווים פחדים חברתיים נמנעים

פחד ממקומות סגורים
הבלוג

פחד ממקומות סגורים

פוביה יכולה להפוך גם את האנשים החזקים ביותר לחלשים. האם אי פעם חוויתם פחד משתק בזמן שהייתם בתוך מקום סגור, או במקום שבו האפשרות שלכם

חמישה מיתוסים נפוצים אודות חרדה חברתית
הבלוג

חמישה מיתוסים נפוצים אודות חרדה חברתית

הפרעת חרדה חברתית היא תופעה נפוצה, ולמרות זאת עדיין יש לא מעט מיתוסים סביב הנושא. אנשים עם פחד מאנשים מרגישים ששופטים אותם ומעריכים אותם בעודם