Tag Archives: חשיבה שלילית

הבעיה איננה מחשבות שליליות כלשעצמן, אלא הנטייה שלנו להאמין בהן כאילו שהן משקפות את המציאות.

על ידי שאילת השאלה הנכונה, ייתכן שתצליחו להפסיק התקף חרדה עוד לפני שהוא יספיק להתפתח.

כאשר אנחנו חווים תגובת לחץ, הגוף שלנו משחרר הורמוני לחץ במטרה לעזור לנו להתמודד עם לחץ בצורה יעילה. אבל אם אנחנו חווים לחץ כרוני, השינויים הגופניים האלה עלולים לגרום לנו נזק בריאותי. אירועים מפחידים, דאגות או חרדות עלולים לעורר תגובת לחץ.

אם תלמדו לשנות דפוסי חשיבה שליליים ולמקד את המחשבות שלכם, גם אתם תוכלו ללמוד ליהנות מהדברים הקטנים, ועל ידי כך לפתח דפוסי חשיבה חיוביים שיאפשרו לכם להבחין בטוב שבחיים שלכם.

חשוב לדעת כיצד לאתגר מלכודות חשיבה, מפני שכאשר אנחנו מזדהים עם מחשבות שליליות מסוג זה, אנחנו מהר מאוד עלולים לשקוע בדיכאון ועל ידי כך למעשה להגביר את הסיכויים שבסופו של דבר באמת נקבל ציון נכשל במבחן.