חרדת טיסות

חרדת טיסות נשמעת כמו בעיה של "העולם הראשון", ויחד עם זאת, אי אפשר להכחיש שיש אנשים שחווים פחד מטיסות כל כך חזק, עד שזה ממש משבש את איכות החיים שלהם. אנשים עם פחד טיסה לא יכולים לפגוש קרובי משפחה, ליהנות מחופשות בחוץ לארץ ואפילו להיפגע כלכלית במקרה שהם אינם יכולים לטוס במסגרת העבודה שלהם. במסגרת […]

חרדת בריאות

מאז הקורונה, התופעה של חרדת בריאות רק הולכת וגוברת בקרב יותר ויותר אוכלוסיות. לכן במסגרת מאמר זה אספר לכם על הדרכים השונות שבאמצעותן מתפתחת חרדת בריאות, כמו גם על הדרכים שבהן מטפל NLP יכול לעזור לכם לקבל טיפול בחרדת בריאות שיאפשר לכם להשאיר אותה הרחק מאחוריכם. כיצד חרדת בריאות מתפתחת? פוביות נפוצות בדרך כלל מתפתחות […]

פוביה מכלבים

פוביה מכלבים האם אתם מתמודדים עם פוביה מכלבים? אם אתם רואים כלב בקרבת מקום, האם אתם מיד קופאים ומרגישים ממש משותקים מרוב פחד? אולי אתם אפילו מרגישים שהתגובה שלכם כל כך אוטומטית, שאין לכם סיכוי לשלוט בה? האם אתם נמנעים ללכת למקומות שבהם אולי תיתקלו בכלבים? כמו פארקים, חיק הטבע ואפילו קרובי משפחה וחברים שיש […]

פחד מרופא שיניים

פחד מרופא שיניים פחד מרופא שיניים, מבין אינספור סוגים של חרדות ופחדים שמשבשים את איכות החיים של אנשים, הוא ככל הנראה אחד הפחדים שהכי מסכנים את הבריאות של האדם. יש אנשים שמפתחים חרדה מרופא שיניים בכזאת עוצמה, עד שהם נמנעים מביקור אצל רופא שיניים במשך שנים רבות. אין ספק שגם עבור אנשים שאינם מתמודדים עם […]

איך דיבור עצמי משפיע עלינו

דיבור עצמי הוא אחד מהדברים שהכי משפיעים על ההרגשה שלנו – אותו קול פנימי שבו אנחנו משתמשים כשאנחנו מדברים עם עצמנו. אנשים מדברים לעצמם בדרכים שונות ומשונות, אבל לא כל הדרכים יובילו אתכם לפתח ביטחון עצמי, אמונה עצמית או מוטיבציה. במסגרת מאמר זה, אספר לכם כיצד דיבור עצמי משפיע עלינו. דיבור עצמי כפס קול של […]

הרכיב ההתנהגותי של חרדה חברתית

הרכיב ההתנהגותי של חרדה חברתית בתור מטפל נלפ עם התמחות בתחום של טיפול בחרדה חברתית (ועם חוויה של ביישנות וחרדה חברתית בעבר), אני יודע עד כמה חשוב לשים לב לרכיב ההתנהגותי של חרדה חברתית. הסיבה לכך היא שבעוד שהתופעה של חרדה מאנשים מרוכבת ממספר גורמים שונים, אשר באים לידי ביטוי במספר צורות שונות, בסופו של […]

דפוסי חשיבה של חרדה חברתית

כאשר מדובר על טיפול התנהגותי קוגניטיבי, המונח קוגניטיבי מתייחס לפעילות מנטאלית או דפוסי חשיבה. במסגרת טיפול CBT בוחנים שני היבטים של תהליך החשיבה. ראשית, בוחנים את התוכן של המחשבות. לאנשים עם חרדה חברתית יש נטייה לחשוב על נושאים שמשמרים את החרדה שלהם. לדוגמא, לפני שהם משתתפים באירוע חברתי, לאנשים עם פחדים חברתיים יש נטייה להיזכר […]

ארבע תפיסות מוטעות לגבי חרדה חברתית

התופעה של חרדה חברתית כל כך נפוצה בימינו, שקרוב לוודאי שאין אדם שלא מכיר לפחות אדם אחד שמתמודד עם רמה כזו או אחרת של ביישנות או פחד מאנשים. בין אם אתם חווים חרדה מאנשים בעצמכם, ובין אם אתם מכירים אנשים שמתמודדים עם הפרעת חרדה זו, במסגרת מאמר זה תוכלו למצוא מידע שיעזור לכם להפריך חלק […]

ארבעה סוגי חרדה חברתית

במאמר זה אסקור ארבעה סוגי חרדה חברתית. בעוד שכאשר מדובר על אנשים שמתמודדים עם חרדה מאנשים יש מספר מאפיינים המשותפים לכל אחד ואחד מהם, עדיין ישנם סוגים שונים של חרדה חברתית – כל אחד עם המאפיינים הייחודיים לו. חשוב לזכור שעל אף שישנם סוגי חרדה חברתית שונים, אם אתם חווים חרדה ברמה שממש משפיעה לרעה […]

חרדה חברתית טיפול

עבור אנשים עם חרדה חברתית טיפול יכול להיות מהלך שממש משנה את חייהם מקצה לקצה. אני יודע את זה באופן ממקור ראשון, הן בתור מטפל נלפ עם התמחות בתחום של טיפול בחרדה חברתית, והן בתור אדם שבעבר התמודד בעצמו עם חרדה מאנשים והצליח להתגבר עליה (בעיקר בעזרת תרגילי נלפ, תרגילי דמיון מודרך וכלים מהעולם של […]