חרדת בחינות
הבלוג

חרדת בחינות

עשיתם את כל שיעורי הבית, הגשתם את כל העבודות, השקעתם את כל כולכם בלימודים. עשיתם את כל מה שצריך. אבל אז מגיע יום המבחן, ואתם

חוסר ביטחון עצמי תסמינים
הבלוג

חוסר ביטחון עצמי תסמינים

האם אתם לא מצליחים להתנער מהמחשבה שאתם לא טובים מספיק? זה טבעי לגמרי לחוות חוסר ביטחון עצמי בעת שיוצאים מחוץ לאזור הנוחות, בדיוק כפי שזה

טיפול בחרדת בחינות
הבלוג

טיפול בחרדת בחינות

אנשים רבים חווים מעט לחץ ואפילו חרדה לפני שניגשים למבחן. ובמקרים מסוימים, דרגות מסוימות של לחץ נפשי יכולות לסייע בשיפור הביצועים – מפני שמעט לחץ

טיפול בפוביות
הבלוג

טיפול בפוביות

המונח פוביות מתייחס למקבץ של תסמיני חרדה, אשר מתעוררים בעקבות חשיפה אל חפצים, סיטואציות, מקומות או אנשים מסוימים. פוביה (שבמונחים של טיפול בחרדות נקראת "פוביה

תרגילי מדיטציה להרגעה
הבלוג

תרגילי מדיטציה להרגעה

בעולם המודרני שבו אנחנו חיים, אשר מקדש את ההישגיות מעל לכול, רוב האנשים חושבים על טכניקות הרפיה כמו מדיטציה, דמיון מודרך או תרגילי נשימות להרגעה

איך להתרכז בלמידה למבחן
הבלוג

איך להתרכז בלמידה למבחן?

מבחני גמר, הגשת עבודות או אפילו למידה לתיאוריה על מנת להוציא רישיון נהיגה – כל המטלות האלה דורשות פרקי זמן ממושכים של ישיבה על הישבן

איך להירגע לפני מבחן?
הבלוג

איך להירגע לפני מבחן?

חרדה לפני מבחן יכולה לגרום לכם להרגיש כאילו שאתם לכודים בתוך המוח שלכם עם פחד שתשובה שגויה אחת תהרוס את כל הסמסטר שלכם – ואולי

פחד מבלונים
הבלוג

פחד מבלונים

המונח המקצועי של פוביה מבלונים הוא גלובופוביה. במקרים מסוימים מדובר על פוביה כללית מבלונים, בעוד שמקרים אחרים מדובר על הצליל שמשמיעים בלונים בעודם מתפוצצים (פונופוביה).

מהי נבואה שמגשימה את עצמה?
הבלוג

מהי נבואה שמגשימה את עצמה?

נבואה המגשימה את עצמה היא מונח סוציולוגי-פסיכולוגי המשמש לתיאור ניבוי שיוצר מנגנון המגשים את עצמו. במילים אחרות, תהליך אשר במסגרתו הציפיות שיש לאדם לגבי עצמו