מחשבות שליליות אוטומטיות
הבלוג

הפסיכולוגיה של האושר – איך רגשות חיוביים תורמים לבריאות הגופנית והנפשית שלנו?

אחד מהתחומים המעניינים ביותר שחוקרים במסגרת מחקרים על פסיכולוגיה חיובית הוא ההשפעה של רגשות חיוביים על היכולת שלנו להתמודד עם חרדות, לנטרל רגשות שליליים ואפילו לחזק את מערכת החיסון שלנו.

דמיון מודרך לשינה
הבלוג

תרגילי דמיון מודרך – איך לרכוש יכולת ויזואליזציה משופרת

היכולת שלנו לדמיין דברים לפני שהם קורים במציאות מאפשרת לנו ללכת בעקבות החלומות שלנו ולהשיג אותם. יותר מכך, ככל שאנחנו יודעים לדמיין את העתיד שאנחנו רוצים בצורה יסודית יותר, ככה אנחנו מגבירים את הסיכויים שלנו ליצור אותו.

חרדה חברתית – מה משמר פחדים חברתיים?
הבלוג

ארבעה טיפים לפיתוח הרגלי חשיבה חיובית

אם תלמדו לשנות דפוסי חשיבה שליליים ולמקד את המחשבות שלכם, גם אתם תוכלו ללמוד ליהנות מהדברים הקטנים, ועל ידי כך לפתח דפוסי חשיבה חיוביים שיאפשרו לכם להבחין בטוב שבחיים שלכם.

פחד קהל
הבלוג

מהן הסיבות שבגללן אנשים מפתחים פחד קהל?

בין אם מדובר על עמידה מול קהל גדול או הבעת הדעה שלכם במסגרת פגישה
במקום העבודה, החיים מזמנים לנו אינספור הזדמנויות לדבר מול אנשים אחרים.

למרבה הצער, פחד קהל הוא אחד מהפחדים הנפוצים ביותר בימינו.

הבלוג

חיזוק ביטחון עצמי באמצעות מסגרת חשיבה של "כאילו"

אם תעמידו פנים מספיק זמן, בסופו של דבר אתם תשכחו שאתם רק מעמידים פנים וההתנהגות שלכם תהפוך להרגל. אנשים ביישנים יכולים להשתמש באסטרטגיית חשיבת ה"כאילו" הזאת כדי לפתח ביטחון עצמי.