הבלוג

הגדרות של פחד, חרדה ודאגות

כאשר אנחנו חווים תגובת לחץ, הגוף שלנו משחרר הורמוני לחץ במטרה לעזור לנו להתמודד עם לחץ בצורה יעילה. אבל אם אנחנו חווים לחץ כרוני, השינויים הגופניים האלה עלולים לגרום לנו נזק בריאותי. אירועים מפחידים, דאגות או חרדות עלולים לעורר תגובת לחץ.

מחשבות שליליות אוטומטיות
הבלוג

הפסיכולוגיה של האושר – איך רגשות חיוביים תורמים לבריאות הגופנית והנפשית שלנו?

אחד מהתחומים המעניינים ביותר שחוקרים במסגרת מחקרים על פסיכולוגיה חיובית הוא ההשפעה של רגשות חיוביים על היכולת שלנו להתמודד עם חרדות, לנטרל רגשות שליליים ואפילו לחזק את מערכת החיסון שלנו.

דמיון מודרך לשינה
הבלוג

תרגילי דמיון מודרך – איך לרכוש יכולת ויזואליזציה משופרת

היכולת שלנו לדמיין דברים לפני שהם קורים במציאות מאפשרת לנו ללכת בעקבות החלומות שלנו ולהשיג אותם. יותר מכך, ככל שאנחנו יודעים לדמיין את העתיד שאנחנו רוצים בצורה יסודית יותר, ככה אנחנו מגבירים את הסיכויים שלנו ליצור אותו.

חרדה חברתית – מה משמר פחדים חברתיים?
הבלוג

ארבעה טיפים לפיתוח הרגלי חשיבה חיובית

אם תלמדו לשנות דפוסי חשיבה שליליים ולמקד את המחשבות שלכם, גם אתם תוכלו ללמוד ליהנות מהדברים הקטנים, ועל ידי כך לפתח דפוסי חשיבה חיוביים שיאפשרו לכם להבחין בטוב שבחיים שלכם.