הבלוג

פחדים חברתיים – מהם הרכיבים ההתנהגותיים של חרדה חברתית?

בעוד שאנשים ללא פוביה חברתית בדרך כלל חושבים על סיטואציות חברתיות בצורה חיובית ומציבים לעצמם מטרות חיוביות, כמו למשל להכיר אנשים חדשים ולנהל שיחות מעניינות, אנשים עם פחד חברתי מציבים לעצמם מטרה אחת ויחידה – להגן על עצמם.

הבלוג

שבעה דפוסי חשיבה שליליים – אילו מהם אופיינים לכם?

השלב הראשון ליציאה מהתקיעות הזאת הוא להכיר את הסוגים השונים של מחשבות שליליות שעלולים להופיע. מספר הסוגים של מחשבות שליליות שקול למספר האנשים החיים, אבל ניתן לחלק אותם לשבעה דפוסי חשיבה שליליים שונים.

פוביות נפוצות
הבלוג

פוביה מטיסות – איך עיוותי חשיבה מפתחים ומשמרים פחד מטיסות?

כדי להתחיל לשבור את מעגל החרדה הזה, וללמוד איך מתגברים על פחד מטיסות, חשוב שתפתחו מודעות לתהליכי החשיבה ולאופן שבו הם משפיעים על המצב הרגשי שלכם. וליתר דיוק, לאופן שבו עיוותי חשיבה יוצרים עבורכם מציאות שאיננה רצויה לכם.

הבלוג

דפוסי חשיבה שליליים – דאגות לעומת מציאות

לעתים קרובות אנחנו חווים סדרה של דאגות, כאשר כל דאגה מעוררת דאגה נוספת. ההרגל לדמיין דברים משתבשים ולהאמין בדאגות שלנו מזין את עצמו, ככה שהוא הולך ומתחזק עם הזמן, עד שקשה לנו להפסיק את הדאגה לאחר שהיא מתחילה.